Endişelerinizden Kurtulmanın Yolları
Her şey hakkında fazlasıyla endişelenmek artık neredeyse normal sayılıyor. Kredilerinizi nasıl ödeyeceğiniz, değişken bir ekonomide işinizi nasıl koruyacağınız ya da çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde gelişip gelişmediği ile ilgili uzayıp giden
Kendinizi Kötü Hissettiğinizde Hatırlamanız Gerekenler
Bazı günler canınız hiçbir şey yapmak istemez. Yapmak istedikleriniz için bütün cesaretinizi yitirir, kendinizi yetersiz hissedersiniz. Her şey gözünüzde büyür ve kendinizden şüphe etmeye başlarsınız. Böyle durumlarda kendinizi daha iyi
Stresle Baş Etmenin Yolları
Hepimiz o hissi biliriz: Kaslar gerilir, midenizde bir düğüm hissedersiniz, baş ağrısı başlar. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kendinize tamamen hakim olmak oldukça güçtür. Stres herkesin derdi, özellikle de kadınların. Amerikan
Mutsuz İnsanların 4 Özelliği
Hayatımız ve yaşam şartlarımız tamamen bizim kontrolümüzde olmasa da, mutlu ya da mutsuz olmak, aslında zihnimizde yönettiğimiz bir süreç. Yani sürekli mutsuz olan insanlara bakarsanız, kendileri ve etraflarında gelişen olaylar
Şeker Krizlerini Önleyen Yiyecekler
Gençliğimde kendimi abur cuburla özellikle şekerli gıdalarla beslenen biri olarak hatırlıyorum. Annem çalıştığı için genellikle okula yemek götürme şansım yoktu, bu yüzden okulda bisküviler ve aşırı şekerli meyve suları içtiğimi
Aromaterapi Nedir ve Ne İşe Yarar?
Aromaterapi Çocukluğumdan beri güzel kokan şeyler beni büyülemiş ve etkisi altına almıştır. Kokuların gücünü keşfettiğimden beri aromaterapiyle ilgileniyorum. Günümüzde “aromaterapi” adı her yerde duyuyoruz. Ancak masajları, mumları, vücut ürünlerini
Depresif Düşüncelerden Kurtulmanın Yolu
Depresyonla mücadelede en çok kullanılan yöntemlerden biri, Bilişsel Terapi (BT)’dir ve insanların olumsuz önyargılarını daha olumlu düşüncelere çevirerek, depresyonu hafifletmeyi amaçlar. Fakat garip bir şekilde, Bilişsel Terapi’nin etkinliğini doğrular gibi
Sabahları Erken Kalkmanın 9 Faydası
Sabahın erken saatlerinde sıcacık yatağınızdan kalkmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Erken kalkan yol alır gibi nasihatler yastığınızdan ayrılmanız için yeterli bir sebep sunmuyorsa, güne erken başlamanın getirdiği faydaları öğrenmek
Tiroit Probleminiz Olduğunun 13 Göstergesi
Tiroit fonksiyonlarının düşük olması ya da diğer adıyla hipotiroidizm, her 8 kişiden biri kadın olmak üzere, ABD’de 20 milyon kişiyi etkiliyor. Tiroit yetmezliği o kadar fazla görülüyor ki, artık pek
Hayatta Kontrol Edebileceğiniz 7 Şey
Hepimiz günlük hayatın koşturmacası içinde işimiz, ilişkilerimiz, ailemiz gibi uzayan bir listeyle baş etmeye çalışıyoruz. Fakat hayatımızda gerçekten kontrol edebileceğimiz çok az şey var. Eğer bu değişkenlerin ne olduğunu saptayıp,