Doğa Bilinci Üzerine Muhteşem Bir Yazı- Şef Seatle’ın Mektubu
Kızılderili bilgeliğine ve hayatına kendimi hep çok yakın hissettim. Doğaya ve üstünde yaşayan her şeye saygı benim için en önemli prensip. Beni çok etkileyen Kızılderili Şefi Seatle’ın kendilerinden toprak isteyen
Egzersiz ve Karbonhidrat Arasındaki İlişki
Egzersiz, bir insanın daha sağlıklı bir bedene kavuşabilmesi için önemli bir etkendir, bu yüzden egzersizin asla aksatılmaması gerektiğini sizlere sürekli hatırlatıyorum. Spor benim için bir yaşam tarzı ve aksatmayacağım alışkanlıklarımdan
Stresi Yiyeceklerinizle Yenin
Stres seviyemiz gün içerisinde karşılaştığımız kişiler yaşadığımız olaylara karşı vücudumuzun bilinçsizce verdiği bir tepki. Stresin oluşmasında vücudumuzun koruma mekanizması yer alıyor aslında. Kortizol hormonunu düşürecek, insülin dengenizle beraber, beyninizin strese
Suyun Önemini ve Temiz Suyun Değerini Biliyor Muyuz?
Hiçbir canlı susuz yaşayamaz. Su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir. Hücre yapısındaki maddeleri birbirine
Harika Bir Kahvaltının Metabolizmanıza 6 Etkisi
“Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem. Ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı.” Cemal SÜREYA. Belki de en klişe ve en bilindik şekilde giriş yaptım ama benim için kahvaltı vazgeçilmez bir
Mutfağımın Gizli Silahları! Mikro Herküller!
Mikro Herküller ile tanışın… Canlı, sağlıklı, lezzet deposu filizler! Maş fasulyesi, yeşil mercimek, nohut, buğday… Filizlenince bu ufacık gözüken kuru bakliyat ve tahılların içinde bir şenliktir başlıyor. Biz su, sıcaklık,
Metabolizma Canavarı Matcha İle Tanışın!!
Matcha nedir? Nasıl içilir? Matcha Aslında gizli silah değil Amerika ve Avrupa Matcha çılgınlığı yaşıyor! Nedeni? Basit.!! Ma- cha( çay) Sadece Japonya’ya özgü inanılmaz kuvvetli antioksidan ve metabolizma hızlandırıcı etkili
Sağlıksız Atıştırmalıkları Yeme İsteğinden Nasıl Vazgeçilir
Ah, şu yeme krizleri! Gecenin bir yarısı dolap kapağını açıp, Nutellayı kaşıklayan, sen! Sevgili okur, hemen beni dinle. Bazen bu alışkanlık sağlıklı beslenmeye çalışırken size rahatsızlık veriyor ve
Dümdüz Bir Karın İçin Yemeniz Gereken 10 Şey
Selam kızlar, bunu yüzlerce kez hem yazılarımda hem de YouTube videolarımda söyledim ama maalesef düz bir karına ve karın kaslarına sadece sağlıklı beslenerek ulaşamazsınız. Bu yüzden beslenme tavsiyelerime uyarken aynı
Kış Aylarından Hastalanmadan Nasıl Çıkabiliriz?
İyi Yaşamdan Merhabalar Sonbaharın en büyük özelliği hiç kuşkusuz ki kendine özgü hastalıkları da beraberinde getirmesi. Soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi bir çok hastalığın görülme sıklığı bu aylarda artıyor. Dolayısıyla