Uykusuzluk sorunuyla mücadele etmek için ilk önce yaşam tarzınızdan başlamalısınız. Egzersiz yapmak, stresi azaltmak, düzenli olmak, aşırı kahve tüketimini azaltmak ve bunları alışkanlık haline getirmek gerekiyor. Ancak tüm bunlara rağmen

Birçok beslenme uzmanı, kontrollü olarak tüketilmesi gereken hatta bazen hiç tüketilmemesi gereken içecekler arasına sadece alkollü olanları değil alkolsüz olanları da ekliyor. Nedeni ise çok basit; içeriğindeki şeker oranı! Günümüzde

Bazı insanlar gün içinde her şeye fırsat bulurken, bazıları hiçbir şeyi tamamlayamadan bırakır. Telaşlı, zamanı yetiremeyen bir insanla, üretken bir insan arasındaki fark nedir? Şaşırtıcı belki ama aslında arada pek

Herhangi bir zayıflama planına başladığınızda, ilk bakışta koyduğunuz hedef imkansız gibi gelebilir. Yapılan son araştırmalar, bu hissiyatın gerçek olabileceğini gösteriyor. American Journal of Public Health’de yayımlanan bir araştırmaya göre obezite

Kilo kaybetmenizi sağlayacak mucizevi bir besin yok ama alışkanlıklarınızı değiştirerek kilo kaybını kolaylaştırmak mümkün. Bu alışkanlıkların bazılarını ilk bakışta sevmeyebilirsiniz ancak biraz çaba harcayarak istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz. İşte Best Health

Günlük rutininizde neler yer alıyor? Bazıları sadece dişlerini fırçalayıp saçlarını düzeltirken, sabahları kahvaltıdan önce 18 şey yaptığınızı düşünebiliyor musunuz? Eski bir tıp öğretisi olan Ayurveda, sabah rutininizin 19 adımdan oluşması

Birçok insan günlük yaşantısı içinde huzur, sakinlik ve sükuneti hissedemiyor. Ancak bazı alışkanlıklar edinerek bunu tersine çevirmek mümkün. Önemli olan bu alışkanlıkları eksiksiz bir şekilde yerine getirmek değil, günden güne