Sağlıklı Burun Nedir? Dr. Emre İlhan ile Burun Sağlığı Üzerine
‘Güzel burun aynı zamanda sağlıklı olan burundur, sağlıklı olan burun ise zaten güzeldir’ Ülkemizde de sıklıkla uygulanan deviasyon veya burun cerrahisi ve burun estetiği konularından çevremde o kadar insan muzdarip
Migrenle Savaşan 5 Yiyecek!
Kadınların %25’i, erkeklerinse %8’i migrenden kaynaklı baş ağrısı yaşıyor. Migrenin yol açtığı bu ağrıyla mücadele eden kişiler hemen ilaca sarılıyorlar. Ama bu migren ağrılarıyla mücadele eden, şiddetini ve sıklığını düşüren
Yemek ve Egzersiz Arasında Ne Kadar Beklemek Gerekir?
Gün içinde öğünlerinizi hangi aralıklarla yediğiniz kalorili alımınız üzerinde etkili olmasa da, egzersiz performansınızı ciddi ölçüde etkiler. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi yeterince alamamak performansınızı düşüreceği gibi, egzersizden önce çok fazla
Normal Sabun Da Antibakteriyel Sabun Kadar Etkili Mi?
Yeni bir araştırmaya göre, sıradan el sabunu da antibakteriyel sabun kadar mikroplardan kurtulmayı sağlıyor. Çalışma, bu sonuca ulaşan ilk araştırma olmasa da, sıradan sabun ve antibakteriyel sabunu hem 20 farklı
Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Canlandırırsınız?
Merhaba Kış tüm ağırlığı dadandı! Kış kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına da geliyor. Belki egzersize ayırdığınız zamanlar da azalabilir. Metro, otobüs ve birçok toplu taşıma aracı artık daha
Sevgi Dolu Bir İlişkiyi Sürdürebilmenin 12 Kuralı
İlişkiler, insan davranışının bütün ince nüansları öğrenilse bile zorlayıcıdır. Eski zamanların bilgeliğinden süzülen birtakım ilkeler ise, bize, zor zamanlarda nasıl davranmamız gerektiğini gösteriyor. Yaklaşık 20 yıldır meditasyonla uğraşan eğitmen ve
Sürekli Şişkinlik Hissinin 10 Nedeni
Bazen sindirim sisteminizde biriken fazla hava, bazen de midenizin sıvıyla dolu olması şişkinliğe neden olur. Sebebi ne olursa olsun kesin olan bir şey var ki, o da kendinizi rahatsız hissetmenize
Stresi Azaltmaya Yardımcı Gıdalar
İşi, ailesi ya da ilişkisi olan herkes, mutlaka bunlardan biriyle ilgili stres yaşıyordur. Çeşitli açılardan sizi etkisi altına alan stresle başa çıkmak için adım atmazsanız, bu durum zamanla sağlığınızı ciddi
Menstrüal Döngünüz Sağlığınız Hakkında Ne Söyler?
Menstrüal döngünüzün bedeninizin içinde neler döndüğü hakkında en büyük ve en net haberci olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğadan gelen bu aylık çağrı çok şey anlatır aslında! Fakat onun söylediklerine incelikle
Spor Yaparken Nasıl Beslenmelisiniz?
Merhaba Bir kibrit kutusu beyaz peynir, ince bir dilim kepek ekmeği’ diye başlayan diyetlerden sıkıldınız değil mi? Aslında diyet sözcüğünün kendisi bile motivasyonunuzu olumsuz etkiliyor. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek;