Protein Deposu Besinler Nelerdir?
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” platformumun müdavimleri beslenmemizde proteinin önemini, beslenme sepetimizde protein içeren besinlere genişçe bir yer ayırmamız gerektiğini artık biliyor. Sağlıklı beslenme, doğal beslenme, hızlı kilo verme, kas kazanma
Bitter Çikolatanın Faydaları
Çalışmalar, bitter çikolatanın bilim tarafından da desteklenen birden fazla faydası olduğunu göstermektedir. Kuşkusuz, bitter çikolata MÖ 2000’den beri dünyanın en değerli gıdalardan biri olarak kalmıştır. Bitter çikolatanın ilk uzmanları Orta
Prebiyotikler Stres kaynaklı Uykusuzluğa Karşı Etkili
Araştırmacılar besin prebiyotiklerinin stres kaynaklı uykusuzluğa karşı etkili olabileceğini düşünmektedir. Araştırmacılar kısa süre önce “Behavioral Neuroscience (Davranışsal Sinirbilim)” dergisindeki Frontiers’da, prebiyotiklerle daha dinlendirici bir uyku arasındaki bağlantıyı gösteren bir çalışma
Fındığın Faydaları Nelerdir?
Karadeniz bölgesinden tüm ülkemize ve hatta dünyaya ulaştırılan fındık, en bilinen özelliğiyle enerji deposudur. Faydalı, doğal yağlar içeren fındık, her sağlıklı beslenme tutkunu olanın beslenme sepetinde bulunuyor. Vitaminler, mineraller bakımından
Günlük Bir Fincan Çay Yaşlılarda Alzheimer Riskini Azaltır
Çay içmek, bilişsel bozukluk riskini yüzde 50 oranında ve genetik olarak Alzheimer riskiyle karşı karşıya olanlarda ise yüzde 86’ya varan oranda azaltmaktadır. Çinli araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir
Kansızlığa İyi Gelen Besinler Neler?
Bazı dönemlerde sebepsizce kendimizi halsiz, yorgun, bitkin ve moralsiz hissediyoruz. Aslında yeterince uyumuş, sağlıklı besinlerle beslenmiş olsa da bunu düzeltmek, değiştirmek mümkün olmuyor. İşte böyle geçmeyen bir halsizlik, bitkinlik halinde
Enginarın Faydaları Nelerdir?
Kış aylarının vazgeçilmez yemeklerinden birisi; fırında ya da tencerede pişen zeytinyağlı, etli, tavuklu, kıymalı enginardır. Çoğunlukla Akdeniz ve Ege’de yetiştirilen enginar buralardan tüm ülkemizdeki pazarlara, marketlere dağılıyor. Sağlıklı beslenmek, doğal
Şeker mi Dedin Şekerim?
Her Yerden Çıkan Sinsi Sevgili, Gizli Şeker Neden şekere bağımlıyız? Kimyasal olarak, beyin şu iki hormon söz konusu olduğunda aynı dengeleyici eylemi yapıyor: Sevdiğiniz bir şarkıyı ya da yemeği düşündüğünüzde
Mutfağımın En Kahramanları
Faydaları sonsuz bu kahramanlarla tanışın. Avokado: Kilo verme çabanızda işinize en çok yarayacak gıdalardan biri de, avokadodur. Oldukça yağlı olmasına rağmen, bunlar sağlıklı yağlardır ve açlığı azaltarak, besinlerin emilimine yardımcı
Yağ yakıyor, dayanıklılık veriyor: goji berrynin faydaları
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” platformumda her gün yeni bitkilerin, doğanın bize sunduğu iyileştirici, güzelleştirici, sağlık seviyemizi yükseltici besinlerden bahsediyorum. Aslına bakarsak benim için iyi yaşam, doğal yaşam demektir. İşte bu