Nefes almak, bilinçsiz olarak gerçekleştirdiğimiz bir şeydir. Gün içinde hiç düşünmeden nefes alır ve nefes verirsiniz. Ancak nefesinizle ilgili olarak garip olan şey şudur: Kalp atışınız gibi otomatik gerçekleşen diğer

Yalnız değilsiniz; daha karanlık ve soğuk aylarda yataktan kalkmanın neden daha zor olduğuna dair bilimsel araştırmalar bulunuyor. Konu kış sabahları yataktan kalkmaya geldiği zaman vücudunuzun, beyninizin ve çevrenizin size neden

Kaygılarınız, her gece dönüp duruyor mu? Uykuya dalmakta ve uykuyu devam ettirme konusunda sorun yaşıyor musunuz? Bu sorulara cevabınız evet ise yalnız değilsiniz. Anksiyete, şu anda tüm dünyada çok yüksek

Tartıda gördüğünüz sayı, sadece bir sayıdır. Ve bu sayı, mutlak olarak sağlığınızın bir yansıması olmasa da (ve kesinlikle değerinizin bir yansıması değildir!), özellikle de beklemediğiniz ve istemediğiniz ölçüde kilo almak,

Nefes alma şekliniz, vücudunuzu çeşitli şekillerde etkileyebilir. Bilinçli bir şekilde nefes almak, vücudunuzun dengesini sağlamanıza ve iç huzuru bulmanıza yardımcı olabilir. Nefes almak, her canlının gerçekleştirdiği doğal bir süreçtir. Bazı

REM uykusu, uyku döngüsünün en ilginç ve en önemli aşamalarından biridir. Bununla birlikte beyninizde meydana gelen döngüler içerisinde yaşanan her dakika, iyi bir dinlenme için önemli olmaktadır. REM döngüleri, NREM

Daha önce hiç sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve bu sayede yaşam kalitenizi iyileştirmek için hedefler belirlemeyi düşündünüz mü? Bugünkü yazımızda, yapılması akıllıca olan bazı alışkanlıklar hakkında konuşacağız. Çok sayıda araştırma, genetiğin

Sonbaharla birlikte havalar soğur, gün batışları altın rengini alır, yapraklar dökülür ve günler kısalır. Gün ışığı azaldıkça, kendimize ayıracak vaktimiz azalmış gibi olur. Ancak bu zamanlarda özbakım ritüelleri konusunda dikkatli

Sonbahar. Yılın bu zamanını seviyoruz. Her ne kadar sıcak, güneşli yaz günlerinden keyif alsak da sonbaharın mucizelerini de kim reddedebilir? Süveterleri dolaptan çıkarmanın, balkabağını hazır etmenin ve gelecek serin günlere

Bazıları köpeklerin insanın en iyi arkadaşı olduğunu söylerler ancak bunu diyenlerin kediler ile sağlam bir arkadaşlığı olmamıştır. Her kedi farklı olsa da, onların da ortak bazı özellikleri var. Kediler kalbimize