Hayattaki stres faktörleri nedeniyle çoğu yetişkin, ihtiyacı olan uyku miktarını alamadığı için uyumak, yeteri kadar tatmin edici olmaz. İnsanların çoğu, gece dinlenmek için belli bir süre uyuması gerektiğini düşünse de

Stres gerilim tipi baş ağrılarının en iyi bilinen sebepleri arasında yer alıyor ve doğru stres azaltımı teknikleri ile kaçınmak mümkün. Stresi azaltmanın en iyi yollarından bir tanesi ise spor yapmak

Işık söz konusu olduğunda, sohbetin büyük kısmı genelde kalitesi değil, miktarı üzerine olur. Güneş ışığından D vitamini almanın önemli olduğunu biliyoruz ancak güneşte çok uzun süre kalmanın uzun vadede büyük

Hepimiz dünya üzerinde geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde kullanmak ve mümkün olduğu kadar en sağlıklı ve en uzun şekilde yaşamak isteriz.  Uzun yaşam, genetikteki gelişmeler, mikrobiyom ve kan testleri hakkında

Pandemi döneminde evden çalışanlar, evcil hayvanlar, ailenin diğer bireyleri, evden okula giden çocuklar gibi diğer insanlar sebebiyle çalışırken dikkatlerinin kolayca dağıldığını fark edebilirler. Evden çalışmayanlar içinse, dünyanın genel hali zorlayıcı

Nootropikler, sağlıklı insanlarda beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkiye sahip olan doğal takviyeler veya ilaçlardır. Nootropiklerin çoğu hafızayı, motivasyonu, yaratıcılığı, uyanıklığı ve genel bilişsel fonkisyonu arttırabilir. Nootropikler aynı zamanda beyin fonksiyonlarında

Bugünlerde ellerimizi her zamankinden daha fazla yıkadığımız bir gerçek. Kendimizi COVID-19’dan korumamız gerekiyor. Ellerimizin temizliğine dikkat etmek, bu hastalıktan korunmanın yollarından bir tanesi. Bununla birlikte çok fazla temizlik yapmak, cilt

Uzmanlar henüz beynin yapabileceklerinin sınırlarını belirlemiş değil. Bazı uzmanlar, beynin yapabileceklerini hiçbir zaman tam olarak anlayamayacağımızı düşünüyor. Bununla birlikte araştırmalar, en önemli sürecin nöroplastisite olduğunu desteklemektedir. Nöroplastisite, adaptasyona ihtiyaç duyduğunu

Elbette sabaha bir bardak portakal suyu, süt ya da sadece su içerek başlayan insanlar vardır. Ancak insanların çoğu sabahları bir fincan çay ya da kahve hazırlamayı tercih eder. Bu her

Sağlıklı ve zinde olmak için alışkanlıklar belirlemenin en zor kısmı bunları yapmaya başlamaktır. Ve iş-hayat dengenizi halihazırda korumaya çalışıyorsanız bunu yapmak daha da zor olabilmektedir. Daha sağlıklı olma yolculuğunuza başladığınız