Çocukken hayatımız çok kolaydı. Yemeklerimizi alıp pişirmek ailemizin göreviydi ve metabolizmamız gereğinden fazla çalışırdı. Sabah uyandığımız saatten gece yatana kadar geçen sürede sürekli hareket halindeydik (ve kalori yakıyorduk). Bir kaç

  Yeni yıla girerken, birçoğumuz bu seneyi sağlık açısından daha bilinçli ve fit olarak geçireceğimize dair kararlar aldık. Bu kararın üzerinden neredeyse üç ay geçmesine ve her şeyi doğru yaptığınızı

Merhaba Her ne kadar düşünceli ve huzurlu olmaya çalışsam da, bazen yakındığım şikayetlere kendim bile inanamıyorum. Sözler ağızdan çıktıktan sonra farkına varıyorum ve onları geri yutabilme şansım olmasını umut ediyorum.

  Kaos hayatımızın bir parçası. Trafik, caddelerdeki asi insanlar, yoğun ofis hayatı, zor ilişkiler – tüm bu sorunsallar arasında huzurlu bir an bulmak oldukça zordur. Hindistan’a uçmayı planlayabilirsiniz ama hadi

  Buzdolabını düzenlemek sandığınızdan daha önemlidir. İçi ne kadar sağlıklı yiyeceklerle dolu olsa da, aradığınız sebzeyi bulamazsanız kahvaltılık protein içeceğinizi hazırlamak zaman alacaktır. Kilo verme çabalarınıza yardımcı olması için buzdolabınızın

Hepimiz bir karara varmamız gereken durumlarla karşılaşırız. Bu güç durumlarla baş etme biçimimiz, başarı ve yenilgi arasındaki ayrımı belirler. Bir sonuç alma konusunda takıntılı hale geldiğimizde, “bir konuda endişeli olmak”

Bahar ayları geldi, herkeste bir yorgunluk, bir tatsızlık. Bugün sizlerle arınmanın önemini paylaşmak isterim. Arınmak son yıllardaki moda tabiriyle detoks aslında en kadim uygarlıklardan beri çeşitli metodlarla ve çeşitli sorunlar

Sağlığınızı güçlendirmenin yeni bir yolunu mu arıyorsunuz? O zaman sıcaklığı biraz artırın. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, sıklıkla saunaya girmek, kalp yetmezliği ve koroner kalp rahatsızlıkları dahil olmak üzere

    Karaciğerde görülen yağlanma ya da buna bağlı hastalıklar ile geceleri nefes alış verişinin durması ve horlama ile kendini belli eden uyku apnesi arasında, bir takım ortak özellikler bulunuyor.

  Yak yakma konsepti biraz anlaşılmaz gelse de, hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha kolay olabilir. Metabolizmanızı hızlandırmanız bu süreçte çok temel bir rol oynuyor ve bahsedeceğimiz teknikler de özellikle yağ yakmayı