Alerjiden mustarip olan herkes mevsimi geldiğinde, sürekli akan bir burun ve kızarmış gözler gibi sonuçları en aza indirmeye çalışır. Fakat görünüşte zararsız olan günlük alışkanlıklar ya da çevrenizde bulunan

  Uzmanlar, fazla ve kötü beslenmenin kilo almanın dışında da etkileri olduğunu söylüyor. Yakın zamanda yapılan araştırmalara göre, bazı gıdaların depresyonla ilişkisi olduğu düşünülüyor. Bu gıdalardan az miktarlarda tüketmek depresyon

Kaslar arasında yer alan ve kas kılıflarını oluşturan lifsi bir bağdoku katmanı olan fasya, su ve glikosaminoglikanlardan (karbonhidrat ve şeker) meydana gelir. Vücudumuzda oluşan tutulmaların baş nedenlerinden biri olan fasyayı

Obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp gibi oldukça yaygın olan kronik hastalıklar, aslında büyük oranda önlenebilir rahatsızlıklardır. İşlenmiş gıdalardan uzak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı, bu hastalıkların önlenmesinde sağlam bir temel

Her şey hakkında fazlasıyla endişelenmek artık neredeyse normal sayılıyor. Kredilerinizi nasıl ödeyeceğiniz, değişken bir ekonomide işinizi nasıl koruyacağınız ya da çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde gelişip gelişmediği ile ilgili uzayıp giden

Bazı günler canınız hiçbir şey yapmak istemez. Yapmak istedikleriniz için bütün cesaretinizi yitirir, kendinizi yetersiz hissedersiniz. Her şey gözünüzde büyür ve kendinizden şüphe etmeye başlarsınız. Böyle durumlarda kendinizi daha iyi

Hepimiz o hissi biliriz: Kaslar gerilir, midenizde bir düğüm hissedersiniz, baş ağrısı başlar. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, kendinize tamamen hakim olmak oldukça güçtür. Stres herkesin derdi, özellikle de kadınların. Amerikan

Hayatımız ve yaşam şartlarımız tamamen bizim kontrolümüzde olmasa da, mutlu ya da mutsuz olmak, aslında zihnimizde yönettiğimiz bir süreç. Yani sürekli mutsuz olan insanlara bakarsanız, kendileri ve etraflarında gelişen olaylar

Depresyonla mücadelede en çok kullanılan yöntemlerden biri, Bilişsel Terapi (BT)’dir ve insanların olumsuz önyargılarını daha olumlu düşüncelere çevirerek, depresyonu hafifletmeyi amaçlar. Fakat garip bir şekilde, Bilişsel Terapi’nin etkinliğini doğrular gibi

Sabahın erken saatlerinde sıcacık yatağınızdan kalkmanın ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Erken kalkan yol alır gibi nasihatler yastığınızdan ayrılmanız için yeterli bir sebep sunmuyorsa, güne erken başlamanın getirdiği faydaları öğrenmek