Basit 7 Alışkanlıkla 18 Kilo Verin
Merhaba Sevgili Okur; eskiler bir dirhem et bin ayıp örtermiş derler, ama devir değişti. Artık ideal kilomuzda olmak, sıkı ve fit bir vücuda sahip olmak güzellik ve sağlığın göstergesi.
Bel ve Sırt Ağrılarını Hafifletecek Sağlık Önerilerim
Bel ve sırt tamamen baş edilmesi zor bir sağlık sorunlarından bir tanesi değil midir? Fakat bel ve sırt ağrılarını geçirecek sağlık önerilerim elbette ki sizler için bulunmakta. Bu sayede gün
Sonbahar’ın Keyfini Çıkarın
Ekim ayı; her ne kadar pek çoğumuzda soğuk havaların gelişi ile birlikte tedirginlik uyandırsa da özellikle benim için ayrı, özel ve güzel bir yere sahiptir. Ekim’in gelmesiyle birlikte etkisini iyice
Hastalanmadan Uzun Yaşamanın Sırları
İyi Yaşam köşemden sizlere tekrar merhaba. Yaklaşık 10 senedir, dengeli bir hayat tarzının ve seçimlerin, kaliteli ve sağlıklı yaş almanın yollarını anlatıyorum. Kendi hikayemde babamı kanserden 25 yaşımda kaybetmemle başladı.
Sonbahar Öncesi Arınma Tarifleri
Aylardan Eylül, Arınma Zamanı: Artık erken sonbahar veya geç yaz dediğimiz dönemdeyiz. Yazın o yüksek yorucu enerjisinin sakinleştiği, havaların serinlediği, mevyelerin olgunlaştığı ve havanın ağırlaştığı harika bir dönem. Bu
Yıldızlardan Alınabilecek İki Hayat Dersi
“Işığı, bana yol gösterdiği için severim, fakat bana yıldızları gösterdiği için karanlığa da katlanırım”- Og Mandino İnsanın sadece doğayı gözlemleyerek öğrenebileceği bu kadar çok ve önemli şeyin
Sağlığa Zararlı ve Yararlı Yağlara Dair İpuçları
Yağ, öğünümüzün önemli bir parçasıdır. Büyümemizi ve gelişmemizi destekleyecek enerjiyi sağlar; vücudumuzu enerjik tutar ve düzgün bir şekilde fonksiyon göstermesini mümkün kılar. Hücrelerin önemli yapı maddelerini sağlamakla beraber A, D,
Mükemmeliyetçilik Belası
Mükemmeliyetçilik belası Mükemmeliyetçi olmak, bazen yapabileceğiniz şeyleri bile yapmanızı engeller. Her şey mükemmel olsun diye beklerseniz, “yeterince iyi olma”nın zevkini unutursunuz. Tsh Oxenreider’in mükemmeliyetçilik üzerine paylaştığı bilgileri, Uplifers olarak
Yazın Kilo Vermeyi Kolaylaştıran 4 Neden
Yaz mevsimini sevmemek için hiçbir neden yok. Şimdi sizi rahatlatacak seyahatlerin, kumun, güneşin, havuz başında yudumlanan kokteyllerin tam da zamanı. Sere serpe kumsala uzanıp, buz gibi içeceklerin dozunu kaçırırken alabileceğiniz
Tatilde Kilo Vermenin Yolları
Uykuya bolca vakit ayırdığınız tatillerde, güne başlarken vücudunuz en az 8-9 saat yakıtsız yani gıdasız kalmış demektir. İşte bu anlar, tatilde kilo vermek için en uygun zamanlardır. Kilo verme hedefinize