Doğa Bilinci Üzerine Muhteşem Bir Yazı- Şef Seatle’ın Mektubu
Kızılderili bilgeliğine ve hayatına kendimi hep çok yakın hissettim. Doğaya ve üstünde yaşayan her şeye saygı benim için en önemli prensip. Beni çok etkileyen Kızılderili Şefi Seatle’ın kendilerinden toprak isteyen
Egzersiz ve Karbonhidrat Arasındaki İlişki
Egzersiz, bir insanın daha sağlıklı bir bedene kavuşabilmesi için önemli bir etkendir, bu yüzden egzersizin asla aksatılmaması gerektiğini sizlere sürekli hatırlatıyorum. Spor benim için bir yaşam tarzı ve aksatmayacağım alışkanlıklarımdan
Stresi Yiyeceklerinizle Yenin
Stres seviyemiz gün içerisinde karşılaştığımız kişiler yaşadığımız olaylara karşı vücudumuzun bilinçsizce verdiği bir tepki. Stresin oluşmasında vücudumuzun koruma mekanizması yer alıyor aslında. Kortizol hormonunu düşürecek, insülin dengenizle beraber, beyninizin strese
Sağlıksız Atıştırmalıkları Yeme İsteğinden Nasıl Vazgeçilir
Ah, şu yeme krizleri! Gecenin bir yarısı dolap kapağını açıp, Nutellayı kaşıklayan, sen! Sevgili okur, hemen beni dinle. Bazen bu alışkanlık sağlıklı beslenmeye çalışırken size rahatsızlık veriyor ve
Dümdüz Bir Karın İçin Yemeniz Gereken 10 Şey
Selam kızlar, bunu yüzlerce kez hem yazılarımda hem de YouTube videolarımda söyledim ama maalesef düz bir karına ve karın kaslarına sadece sağlıklı beslenerek ulaşamazsınız. Bu yüzden beslenme tavsiyelerime uyarken aynı
Kış Aylarından Hastalanmadan Nasıl Çıkabiliriz?
İyi Yaşamdan Merhabalar Sonbaharın en büyük özelliği hiç kuşkusuz ki kendine özgü hastalıkları da beraberinde getirmesi. Soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi bir çok hastalığın görülme sıklığı bu aylarda artıyor. Dolayısıyla
Dünyanın En Güvenilir ve Doğal Uyku İlacı – Limon Otu
Çok yaygın kullanılan limon otu, bahçenizdeki güzel kokudan çok daha fazlasıdır. Tıbbi amaçlı kullanılan limon otu, uykusuzluk problemini önler, sakinleştirir ve bunama ile ilgili hastalıkların tedavisine yardımcıdır. Yaz mevsiminde, bahçemde
Kendinize Her Gün Yapabileceğiniz Masaj: Mide Masajı
Midelerimizde gizemimize, gerginliğimize ve vücudumuzla ilgili sorunlarımıza katkıda bulunan sürekli büyüyen bir çığ var. sürekli kendimizi çok şişman veya şişkin olduğumuz için suçluyoruz. Bu hisler özsaygımız ve mutluluğumuz üzerinde maddi
Şeker Bağımlısı Olduğunuzu Gösteren Şaşırtıcı Belirtiler
Şeker bağımlılığı her zaman gündem konusu olmuştur. Amerikan Kalp Birliği’nin verilerine göre her kadın günde ortalama 6 çay kaşığı (30 gram) şeker tüketiyor. Bu veriler erkekler için ise günde ortalama
Sonbahar Detoksu
Mevsimlerden sonbahar, doğanın değiştiği yepyeni bir döneme değiştiği zaman. Vücudumuzda değişiyor, ancak biz onu uzun zamandır dinlemediğimiz için işaretlerini almıyoruz. Yorgunluk, alerjilerin artması, kaslarda ve eklemlerde ağrılar ve sızılar, saç