Sağlıklı yaşlanma için uzmanların odaklanmanızı önerdiği 3 hormon
Uzun yaşam uzmanlarının hepsinin iyi bildiği bir soru vardır: sağlıklı yaşlanmanın biyo işaretçileri nelerdir? Çünkü yaşa bağlı pek çok rahatsızlık bir anda ortaya çıkmıyor. Bunlar yüzeye çıkmadan önce sessiz bir
Bağırsaklarınızın bağışıklık için önemli olmasının 3 nedeni
Viral pandemi sürecinde bağışıklık sistemini güçlendirmek herkesin aklında olan şey. Sağlıklı bağırsakları her zaman sağlıklı bir bağışıklık sisteminin bir parçası olarak görmesek de, görmemiz gerekiyor. Bedenin bağışıklık sisteminin %70’inin bağırsaklarda
Devamlı şeker isteğinizin olmasının 3 muhtemel sebebi
Tatlı, tuzlu, yumuşak veya sert, neye karşı aşırı istek duyarsanız duyun, bu açlıktan daha derin bir şeyin olduğunun işaretidir. Bazı vakalarda yeme isteği nostalji, üzüntü ve rahatlama gibi duygusal bir
Bağırsak sağlığı için uzmanlardan 5 tavsiye
Çok fazla sağlık tavsiyesi mevcut ancak kime güveneceğinizi ve nereden başlayacağınızı bilmek çok zor olabilir. Bağırsaklar pek çok beden fonksiyonunda merkezi bir rol oynadıkları için, bu noktaya odaklanmak genelde önemlidir.
Uyumadan önce kahve içmek enerji seviyenizi arttırabilir mi?
Uyumak ve kahve içmek birbirleriyle zıt şeyler gibi görünebilir. Ancak pek çok insan, enerji seviyelerini yükseltmek için uyumadan önce kahve içmeyi alışkanlık hale getirmiştir. Bu yazıda kahve uykusu ve faydaları
Turşu suyu akşamdan kalmalığa iyi gelir mi?
Turşu suyu genelde akşamdan kalmalık belirtileri ile savaşta önerilen doğal çözümlerden birisidir. Turşu suyunun içerisinde bulunan minerallerin ağır içilen bir günün ardından elektrolit düzeylerini yenilemeye yardımcı olabileceği belirtiliyor. Ancak turşu
Yeterince su içmenin sağlığa bilimsel temelli faydaları
İnsan vücudu %60 oranında sudan oluşur. Her gün aşağı yukarı 8 bardak su içmeniz önerilir. Bu kuralın ardında bir miktar bilim olsa da su içmek yine de önemli. Bol su
Elma sirkesinin sağlığa 6 faydası
Elma sirkesi popüler bir ev malzemesidir. İnsanlar onu yüzyıllardır yemek yapmak ve tıbbi amaçlar için kullanılıyor. Pek çok insan onun çeşitli sağlık sorunlarına karşı çözüm olabildiğini iddia ediyor ancak araştırmaların
Uyku döngüsü, uyku kalitesini nasıl etkiler?
Her gece 7-8 saat uyumanın çok önemli olduğunu ne sıklıkla duyuyorsunuz? Önemli olan yalnızca uyuduğunuz süre değildir. Kaliteli uyku, sonraki gün dinlenmiş ve yenilenmiş kalkmanızı sağlamak üzerinde rol oynar. Vücudunuz
Burundan nefes alarak bağışıklığı güçlendirmenin yolu
Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, pek çok faktör akla gelir: yediklerimiz, sporumuz, aldığımız bitkisel takviyeler ve gıda takviyeleri. Peki nefes alma şeklimizi hiç düşünüyor muyuz? Nefes alma tarzımız bağışıklık