Bağışıklık Sisteminizi Nasıl Canlandırırsınız?
Merhaba Kış tüm ağırlığı dadandı! Kış kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına da geliyor. Belki egzersize ayırdığınız zamanlar da azalabilir. Metro, otobüs ve birçok toplu taşıma aracı artık daha
Sevgi Dolu Bir İlişkiyi Sürdürebilmenin 12 Kuralı
İlişkiler, insan davranışının bütün ince nüansları öğrenilse bile zorlayıcıdır. Eski zamanların bilgeliğinden süzülen birtakım ilkeler ise, bize, zor zamanlarda nasıl davranmamız gerektiğini gösteriyor. Yaklaşık 20 yıldır meditasyonla uğraşan eğitmen ve
Sürekli Şişkinlik Hissinin 10 Nedeni
Bazen sindirim sisteminizde biriken fazla hava, bazen de midenizin sıvıyla dolu olması şişkinliğe neden olur. Sebebi ne olursa olsun kesin olan bir şey var ki, o da kendinizi rahatsız hissetmenize
Stresi Azaltmaya Yardımcı Gıdalar
İşi, ailesi ya da ilişkisi olan herkes, mutlaka bunlardan biriyle ilgili stres yaşıyordur. Çeşitli açılardan sizi etkisi altına alan stresle başa çıkmak için adım atmazsanız, bu durum zamanla sağlığınızı ciddi
Menstrüal Döngünüz Sağlığınız Hakkında Ne Söyler?
Menstrüal döngünüzün bedeninizin içinde neler döndüğü hakkında en büyük ve en net haberci olduğunu biliyor muydunuz? Evet, doğadan gelen bu aylık çağrı çok şey anlatır aslında! Fakat onun söylediklerine incelikle
Hayatınızın Daha İyi Olmasını Sağlayan Mücadeleler
Kafanızın içindeki sesler, yaptığınız her şeye yorum yapıyor ve sizi bitmeyen bir yargılama, eleştiri ve kıyaslama döngüsüne mi sokuyor? İç sesiniz bazen acımasız olabilir; hatta kaygı, depresyon ve intihara kadar
Balık Yemek Depresyon Riskini Azaltıyor Mu?
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, depresyon dünya çapında yaklaşık 350 milyon kişiyi etkiliyor ve bu sayı giderek artıyor. Dolayısıyla bu artışa neden olan ya da bununla mücadele eden faktörleri belirlemek
Gündelik Hayatınızı Kolaylaştıracak Psikolojik Tavsiyeler
Herkesin bizi sevmesini istesek de, bu, gerçekleşmesi oldukça zor bir durum. Bazen bunun için uğraşırken, yapmamız gerekenlerin tam tersini yapıp, daha sonra da neyin yanlış gittiğini anlamaya çalışırız. İşte bu
Cilt Benleri Ne Kadar Masum
Bugün yine cildimizdeki önemli bir konuyu Benleri anlatmak isterim. Benler Cİndy Crawford gibi size ayrı bir hava katabilir, bu güzel gözüksede vücuttaki bu tür lekelerin ne anlama geldiğini iyi bilmek
Kaygı ve Depresyonun Çoğu Zaman Göz Ardı Edilen 8 Nedeni
Araştırmalar, depresyon hastalarının %40’ının tedaviye cevap vermediğini, yarısından fazlasının da kısmi olarak başarıya ulaştığını gösteriyor. Bu pek de parlak olmayan sonuçlar, akıllara şu soruyu getiriyor: Depresyona ve tedaviye olan yaklaşım