Son araştırmalar kilo vermenin kardiyometabolik sağlık için ne kadar faydalı olduğunu gösteriyorlar. Beden ağırlığının sadece %5-%10’unu kaybetmenin bile ciddi faydaları var ve %20’sini vermek ise metabolik sendrom riskini %50 oranında

Yaşlı yetişkinlere dair İtalya’da yapılan araştırma, Akdeniz diyetini takip etmenin uzun yaşama imkan tanıdığını gösteriyor. Pek çok çalışmada hali hazırda Akdeniz diyetinin sağlık ve uzun yaşam konusundaki etkileri zaten yer

Obezite sahibi insanlar genelde yeme alışkanlıklarını düzenleme konusunda sorunlar yaşıyorlar çünkü bedenleri artık ne zaman aç olup olmadıklarını bilmiyor ve araştırmacılar da son dönemlerde bunun neden olduğunu keşfettiler. Ne zaman

Yapılandırılmış diyet planlarını uzun süre uygulamak zor olabiliyor ve bazen spora da pek vaktimiz olmuyor. Peki ikisini de yapmadan kilo vermek mümkün mü? Pek çok metodu kullanarak sağlıklı vücut ağırlığını

Pembe himalaya tuzu son zamanlarda özellikle gıdalarda sıklıkla kullanılır hale geldi ancak hiç tuz terapisini denediniz mi? Tuz terapisininin faydalarını değerlendirebileceğiniz pek çok yöntem mevcut ve bunları kesinlikle es geçmemek

Gözlerin altındaki halkalardan ve şişliklerden korunmak için ne yapmak gerekli? Bunun en kolay çözümü, gül suyuna bandırılmış olan bir kaç pamuk topu. İbn-i Sina tarafından imbiğin icadıyla birlikte 14. yy’dan

Her sene sağlıkla ilgili yeni bilgiler ortaya çıkıyor ve dönem dönem eskiden sağlıklı bildiğimiz şeylerin sağlıksız olduğunu, sağlıksız bildiğimiz şeylerin ise sağlıklı olduğunu görebiliyoruz. Dolayısıyla yaşamımızı daha sağlıklı ve uzun

Tiyamin veya diğer adıyla B1 vitamini, vücudun besinleri enerji amacıyla metabolize etmesinde kullanılan bir koenzimdir ve kalp ile sinir fonksiyonlarının doğru şekilde sürdürülebilmesi için gereklidir. Tiyamin gıdaları sindirmemiz ve onlardan

Kafein kahve, çay, enerji içecekleri gibi çeşitli içecekler ile hayatımıza giren ve genelde herkesin temel tüketim maddeleri arasında girebilmiş bir bileşen. Genelde enerji kazanmak ve uykunun üstesinden gelebilmek için tüketilen

Sağlıklı bir beyin gelişimi için yapabileceğimiz bir çok şey vardır. Sağlıklı bir beyin gelişimi ise hayatımız için çok önemlidir, yaşlanmadan, dikkatimize kadar her şeyi destekler. Bu yüzden, siz de yazımızı