Uykusuzluk ya da tıbbi adıyla insomni, dünya çapında milyonlarca kişiyi düzenli olarak etkileyen bir uyku bozukluğu. Kısacası, uykusuzluğu olan bireyler uykuya dalma veya uyur durumda kalma zorluğu yaşıyorlar ve bunun

American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir çalışmaya göre, kahvaltı yapmak bedenin spor sırasında daha fazla karbonhidrat yakmasını sağlıyor ve sonraki öğüne kadar metabolizmayı hızlandırıyor. Araştırmacılar kahvaltı yapmak

Keele, Leeds, East Anglia ve Manchester Üniversitesi’nden bilimadamları, dünya çapında bir çalışma düzenlediler ve bu çalışma American Heart Association’da yayınlandı. Makaleye göre günde 8 saatten fazla gece uykusu uyuyan insanlar,

Küresel çapta insanlar zayıflamak için ellerinden geleni yapıyorlar ve bu nedenle kilo vermek için en iyi egzersizleri aramak çok önemli. Aktif saatlerinizi nasıl geçirdiğiniz yeme tercihleriniz kadar kilo vermeniz üzerinde

Yaban mersininde bulunan bir bileşen çok ciddi bir yaşlanma karşıtı etki sağlayabilir ve bu da onu daha da iyi bir atıştırmalık haline getirebilir. Yaban mersinleri renklerini ve etkileyici antioksidan özelliklerini

Yaşlanma küresel bazda en çok ölüme sebep olan şey. Lobiciler ise onu bir hastalık olarak sınıflandırma konusunda ciddi bir başarı elde etmeye başladılar. Dünya Sağlık Örgütü’nün Uluslararası Hastalık Sınıflandırması’nın son

Spor rutininize kettlebell ya da diğer adıyla girya çalışmalarını eklemek rutininizi çeşitlendirmenin iyi bir yolu olabilir, pek çok faydanın yanında gücünüzü arttırabilir ve koordinasyonunuzu iyileştirebilir. Kettlebell çalışmalarında geleneksel dambıllar ve

Küresel bazda obezite salgını artmaya devam ederken moda diyetler de dikkat çekmeye devam ediyorlar ancak metabolizmayı hedeflediği söylenen bu popüler diyetlerin büyük kısmı bir vakit ve nakit tuzağı haline gelerek

Keton takviyeleri içmenin kan şekeri düzeylerini düşürebildiği ilk defa görülüyor ve Journal of Physiology’e göre bu durum diyabet sahibi olan insanların deneyimlediği kan şekeri zıplamalarının kontrol altına alınması için potansiyel