Çok fazla d vitamini almak mümkün mü?
D vitamini eksikliğinin zayıf bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar ve yüksek tansiyon ile bağlantılı olduğunu düşününce, D vitamini almayı öncelik haline getirmek için iyi sebepler var ancak hala potansiyel olarak çok
Gazdan nasıl kurtulmalı?
Mide ve bağırsak gazları normal vücut işlevleri arasındalar ve sağlıklı bir yetişkin günde 13-21 defa gaz çıkarır. Bu sindirim sisteminin sağlıklı bir parçası ancak bağırsaklarda gaz biriktikçe rahatsızlık ve ağrılara
Vücudunda baharı egzersizle hisset!
Evet şurda yaza ne kaldı. Diyet çanları çoktan çaldı, zayıflamaya başlandı. Beslenme programın ile fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken egzersizin nerede kaldı? Eğer egzersizi o programa hiç dahil edemediysen ya da
Aşırı doz B-12 belirtileri
B12 vitamininin faydalarına dair o kadar uzun bir liste var ki, bu besini yeterince almak gerektiği kesin. Hatta hormonal dengeyi korumak, sinir hücrelerinin sağlığını korumak, DNA sentezi ve enzim üretimi
Duygusal zekayı iyileştirmek için neler yapmalı?
Yaşamda mutluluk ve başarı söz konusu olduğunda, duygusal zeka (EQ) da entelektüel kabiliyet (IQ) kadar önem kazanır. Duygusal zeka daha güçlü ilişkiler geliştirmenize, okulda ve işte başarılı olmanıza, kariyerinizde ve
“Benim metabolizmam yavaş”
Su içsen yarıyor mu? Aslında hiç de bir şey yemiyor ama kilo veremiyor musun? Arkadaşına 1 haftada 2 kilo verdiren diyeti uyguladın ama sen de 200 gram mı oynadı?
Hastayken spor yapmak iyi mi kötü mü?
Düzenli spor yapmak vücudu sağlıklı tutmak için mükemmel bir yol. Hatta spor yapmanın diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkların riskini azalttığı, kilo kontrolü sağladığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği belirtiliyor.
Her gece sırtüstü uyumak için 5 adım
Sırtüstü uyumak tüm uyku pozisyonları arasında en iyisi mi? Belki de. Bu temel olarak sizin bedeninize bağlı. Örneğin hamileyseniz, sırtüstü uyumak karnınızda daha fazla baskı ve rahatsızlık yaratabilir. Veya uyku
Sitrik asit ne işe yarar, Sizin için kötü mü?
Sitrik asit turunçgillerde, özellikle de limon ve misket limonunda doğal yoldan bulunuyor. Onlara ekşi tadını veren şeydir. Sitrik asitin üretilmiş formu ise gıdalarda, temizlik ürünlerinde ve besin takviyelerinde yaygın olarak
Çay susuzluğa sebep olur mu?
Çay dünyadaki en popüler içeceklerden birisi. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebildiği gibi günlük sıvı ihtiyacınıza da katkıda bulunabilir. Fakat çayda kafein bulunur ve kafein susuzluğa sebep olabilir. Bu da çayın