Yeni bir çalışmanın bulguları, yetersiz meyve ve sebze tüketiminin kalp hastalıklarından ölüm konusunda büyük bir faktör olabileceğini gösteriyor. Meyve ve sebzeler vitaminler, lifler, potasyum, magnezyum ve antioksidanlar bakımından zenginler. Meyve

Yoga stüdyosunda kendimizi duruşlara sokarken veya salonda ağırlık kaldırırken, formumuza çok dikkat ederek sakatlıklardan kaçınmaya ve egzersizin tüm faydalarını elde etmeye çalışırız. Aynısı uyurken de olmalı. Uyku pozisyonumuz sağlığımız için

44 yaşındaki ünlü fitness ve beslenme uzmanı Jillian Michaels, yaşlanmayı çok güzel şekilde tanımlıyor. Bazıları için bu süreci çok kolay gösterdiği de bir gerçek. Hatta yaşlanma üzerine başkalarının söylediklerini dinlemeye

Morluklar, kanın cildin altında birikmesi sonucunda oluşurlar ve bunun sebebi genellikle küçük bir kan damarının hasar görmesine sebep olan bir darbedir. Düşme, vurma veya cilt üzerinde aniden baskı yaratacak herhangi

Gıdaların doğru şekilde depolanmaları, onları yemek için güvenli tutmakta önemli bir iş. Doğru şekilde depolanmamış olan gıdaların tüketimi ise insanları potansiyel olarak hasta edebilir, özellikle de depolanan araç plastikse ve

Ne zaman ruhsal, zihinsel, psikolojik, fiziksel bir rahatsızlıktan, sağlık sorunundan bahsedilse, oralarda bir yerlerde hormonlardan söz ediliyor. Tam olarak nasıl işler, neler, nasıl seyreder bilemesek de, hormonların vücudumuzda çok önemli

Yemeğinizi aceleniz varken hızlıca mideye indirmeniz dünyanın en kötü şeyi değil. Ancak boş tabaktan kafasını kaldırdığında herkesin daha tabağının yarısında olduğunu gören insanlardansanız, yavaşlama konusunu tekrar gözden geçirmelisiniz. Kronik mide

Son yıllarda bilim şunu çok açık hale getirdi: İnsanların zaman zaman büyük yeşil alanlara maruz kalmaya, ayaklarını çimlere basmaya ve ormanların taze kokusunu içine çekmeye ihtiyaçları var. Küresel çapta doğaya

Temel besinler bedenimizin üretemediği veya yeterli miktarda üretemediği bileşenlerdir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bu besinler gıdalardan alınmalılar ve hastalıkların önlenmesi, büyüme ve iyi bir sağlık için temel rol oynuyorlar. Pek

Yunan felsefeci Aristo, 2000 yıl önce şöyle demiş: “Mutluluk yaşamın amacı ve anlamı, insan varlığının hedefi ve sonucu.” Bu sözün hala doğru olduğu ise bir gerçek. Mutluluk keyif, memnuniyet ve