Yaşlandıkça uyku süresi kısalır mı?
Tipik ömür süresince, her gün uykuya harcadığımız zaman azalır. Yenidoğanlar, her gün 16 ila 20 saat arasında uyurlar. Bir ve dört yaş arasındaki çocukların günlük toplam uyku süresi yaklaşık 11
Düzenli uyku yaşlanmayı geciktirir mi?
Düzenli uykunun yaşlanmayı geciktirmesi için mümkünse her gece, aynı saatte uyuyarak 8 saat uyumalısınız. Vücudumuzun derin, huzurlu bir uykunun ortasında iken; kendini onarmaya başlar. Bu süreçte vücut, büyüme hormonlarını salgılar.