Duygusal yeme nedir?
Pek çok diyetin başarısız olmasının sebebi bu: Her zaman sadece açlığı bastırmak için yemiyoruz. Çoğumuz yemekleri stresi azaltma ve üzüntü, yalnızlık veya sıkılganlık gibi kötü duygularla başa çıkmak için kullanıyoruz.
Tıkınırcasına yeme bozukluğu, belirtileri, nedenleri, tedavisi
Tıkınırcasına yeme bozukluğu kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazladır ve tıkırcasına yeme nöbetleri ile tanımlanmaktadır. Bu nöbetlerde normal bir insanın yiyeceğinden çok daha fazla yemek yenilir ve nöbet sırasında
Tükenmişliğin önlenmesi ve tedavisi
Eğer devamlı stres nedeniyle çaresiz, üzgün ve tamamen bitkin hissediyorsanız, tükenmişlik yolunda olabilirsiniz. Tükenmiş olduğunuzda, problemler başa çıkılmaz görünürler, her şey boş gelir ve kendinize yardımcı olmayı bırakın, buna dikkat
Stres belirtileri, işaretleri ve sebepleri
Stres her zaman kötü değil. Küçük dozlarda baskı altında işlev göstermenize yardımcı olabilir ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız için sizi motive edebilir. Ancak sürekli olarak acil modunda dolaşmanız halinde,
Ertele-me!
’Kendinize bir yıl yaratmayın, sadece bir gün yaratın. Kafanızda mükemmel günü oluşturun ve onu yaşayın. Yıl zaten kendi başının çaresine bakar. Yaşamınız da.’’ Steve Chandler Son dönemde, en çok konuştuğumuz
Öfke kontrolü nasıl yapılır?
Öfke normal, sağlıklı bir duygu. Fakat sürekli ortaya çıktığı zaman veya kontrolden çıktığı zaman sağlıksız oluyor. Kronik, patlayan bir öfkenin ilişkileriniz, sağlığınız ve zihin durumunuz için ciddi sonuçları olur. İyi
Otizmde görülen davranış problemleri
Otizm, çocuğunuzun genlerine işlenmiş ve sonsuza kadar olduğu gibi kalması gereken bir engelli programı değil. Farklı şekilde dikkat göstererek ve çevreyi dikkate alarak, problemleri oluşturan tetikleyicilerin farkına varabilirsiniz. Duyusal düzenlemeler
Aşırı düşünmeye nasıl son verebilirsiniz?
Hiç kafanızdaki bir konuşmayı, kararı veya bir anı bozuk plak gibi tekrar ettiğiniz oldu mu? Kendinizi gün sonunda “Belki de bunu söylemeliydim?” “Bunu yapsaydım ne olurdu?” diye düşünürken buldunuz mu?
Erkekler aşk acısını nasıl atlatır?
Aşk, insanlık tarihi kadar eski geçmişiyle kadın, erkek, genç, yaşlı herkesin hayatında en az bir kere ki genellikle birkaç kere kapısını çalan sihirli bir duygudur. Aşka dair söylenen sözler, yazılan
Obsesif kompülsif bozukluk (OKB) tedavisi
Obsesif kompülsif bozukluk (OKB), tüm psikiyatrik hastalıklar arasında anlaması en zor olanlardan birisi. Eğer yetenekli bir profesyonel tarafından doğru tedavi uygulanmazsa karmaşık ve tedavisi zor bir hale geliyor. Bu rahatsızlığa