Depresyon Belirtileri: Depresyonda Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
Depresyon, uzun süreli üzüntü, umutsuzluk ve çaresizlik hisleriyle karakterize olan; kişinin kendisini mutsuz, karamsar, endişeli, enerjisi düşük hissetmesiyle ön plana çıkan bir ruh sağlığı rahatsızlığıdır. Majör depresif bozukluk olarak adlandırılan
KAYGIYI RAHATLATMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
Kaygı, tehdit olarak algılanan durumlarda ortaya çıkan doğal bir yanıt mekanizmasıdır. Fakat bazı durumlarda tedavi edilmemiş yoğun kaygı zamanla daha fazla duygusal, davranışsal ve fiziksek tepkilere yol açar. İşte bu
İş Anksiyetesine Genel Bir Bakış
ABD’deki Kaygı Bozuklukları Derneği’nin yaptığı bir ankete göre, toplumda anksiyete bozukluğu teşhisi almış olan bireyler toplamın %9’unu oluştursalar da, bunların %40’ı günlük yaşamlarında devam eden bir stres ve anksiyete deneyimliyorlar.
Uzun ve Mutlu Yaşamın Sırları – IKIGAI
“Kişi için iyi olanla yapmak istediği arasında bir gerilim vardır. Çünkü herkes, özellikle de yaşlılar her zaman yaptıklarını yapmak isterler. Ancak kökleşmiş alışkanlıklar geliştiren beynin artık daha fazla düşünmesine gerek
Lohusa Depresyonu ile Nasıl Başa Çıkmalı
Bebek sahibi olduğunuzda, çok şey değişir. Doğum sürecine giden aylarda heyecan, endişe ve pek çok başka duyguya sahip olabilirsiniz. Bunun bir kısmı bu dönemde gerçekleşen hormonla ve fizyolojik değişimler ile
Uyku Stresini Azaltmak İçin Uyku Hijyeninizi İyileştirin
Hepimizin ne kadar çok uyumaya çalışırsak uykuya o kadar zor ulaştığımızı hissettiğimiz huzursuz geceleri vardır. Bunun sebebi çok sık bir şekilde kötü uyku hijyenidir. Uyumakta zorlanmak aynı zamanda büyük bir
Stresi Azaltmak İçin Nefes Alma Teknikleri
Derin bir nefes alın. Şimdi bırakın. Hislerinizin şimdiden değişmeye başladığını fark edebilirsiniz. Nefesiniz stresi hafifletmenin ve daha az anksiyeteli hissetmenin güçlü bir aracıdır. Bazı basit nefes egzersizleri, onları düzenli bir
Agorafobi Nedir, Belirtileri ve Tedavisi?
Dünya üzerinde tanımlanmış pek çok fobi bulunuyor. Bu fobilerden bazıları kültürel ve yalnızca küçük bir popülasyonda görülürken bazıları ise neredeyse evrenseldir. Fobi, kişide güçlü bir kaçma duygusu, kalp atış hızında
Genç Yetişkinlerde Pandemi Sonrası Gölge Kaybı
Gölge kaybı (shadowloss), hayatı kaybetmekten ziyade hayatta kaybedilen şeyleri tanımlamaktadır. Gölge kaybı, kişinin hayattaki önemli olayları kaçırması, yabancılaşması ya da işini kaybetmesiyle ilgili olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, genç
Kişilik Psikolojisi ile İlgili Teoriler ve Terimler
Kişilik tam olarak nedir? Nereden gelmektedir? Büyüdükçe değişir mi? Bunlar uzun zamandır psikologların ilgisini çeken ve çeşitli kişilik teorilerine ilham veren sorulardan bazılarıdır. Kişilik Nedir? Kişilik hakkında her zaman konuştuğumuz