Beyin Sisinin Üstesinden Gelmek İçin Stratejiler

Bir aktivitenin ortasındayken bir anda düşüncelerinizin izini kaybettiğiniz oldu mu? Belki de bir sohbetin orta yerinde bir anda aradığınız bir detay aklınızdan kayboldu. Bu tip şeyler yaşlandıkça daha yaygın hale

Anksiyete İçin Derin Nefes Nasıl Kullanılabilir?

Diyafram nefesi veya diğer adıyla derin nefes, yani göğüs bölgesi yerine diyaframdan alınan nefes, rahatlamanın ve çeşitli anksiyeteleri azaltmanın bir yoludur. Hepimiz bu şekilde nefes alma yeteneğine sahibiz ancak çok

Otoimmün Hastalıkları Anlamak

Bedenin hastalıklara karşı savunma sistemi olan bağışıklık sistemi, her gün savaşa gider. Bedeninize sızan virüs ve bakteriler ile savaşarak sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Ancak bazen bağışıklık sistemi de hatalar

Uyku Bozuklukları Türleri Nelerdir?

Uyku bozuklukları, düzenli olarak uyuma yeteneğini etkileyen bir grup rahatsızlıktır. Bir sağlık probleminden de kaynaklansalar, çok fazla stresten de kaynaklansalar, uyku bozuklukları dünyanın her yanında giderek daha yaygın hale geliyorlar.

Testis Kanseri Olduğunuzu Nasıl Tespit Edebilirsiniz?

Eğer testisleriniz varsa, ayda iki dakikanızı ayırmak hayatınızı kurtarabilir. Testis kanseri olup olmadığınızı kontrol etmek için kendinizi muayene etmek ancak bu kadar tutuyor. Ancak gerçekte neredeyse hiç kimse testislerini düzenli

Yumurtalık Büyümesi Nedir?

Yumurtalıklar, kadın üreme sisteminin bir parçasıdır. Yumurta üretimi ile progesteron ve östrojen hormonlarının salgılanmasından sorumlu olan yumurtalıkların yumurtlama, hamilelik ve kadınların cinsel özelliklerinin gelişimi üzerinde önemli bir yeri vardır. Yumurtalıkların

Covid-19’da Bulaşıcılık Ne Zaman Biter?

  Covid-19 enfeksiyonunuz varsa virüsü yaymamak için kendinizi ne kadar süre izole etmeniz gerektiğini bilmeniz önemlidir. Ülkemizde Covid-19 pozitif hastaların karantina süresi 7 gün olmakla birlikte kimi hastalar test yaptıklarında

Kadınlarda Alzheimer’ı Önlemek İçin 9 İpucu

Alzheimer hastalığı, düşünme, öğrenme, organizasyon, günlük aktiviteleri yürütme ve önemli detayları hatırlama gibi yeteneklerinizde hızlıca gerilemeye sebep olabilen bir beyin hastalığıdır. En yaygın bunama şeklidir. Alzheimer Derneği’ne göre, sadece ABD’de