Yemek yerine kurabiye yiyip de kilo vermek kurabiye diyetinin en önemli iddiası. Elbette bunun için her türlü kurabiyeyi yemek serbest değil çünkü kurabiyeler diyete uygun şekilde hazırlanıyorlar ve onları kahvaltı,

Yapmanız gereken tüm sporları yapıyor, beslenme hedeflerinizi karşılıyor ancak yine de bundan iyi bir sonuç elde edemiyor musunuz? Bunun temel kaynağı uyguladığınız beslenme düzeni olabilir ve kendi hayatınıza uygun bir

Kilo vermek ve fazlalıklarımızdan kurtulmak çoğumuzun en büyük hayalleri arasında yer alıyor ancak bu kaybettiğimiz yağlar nereye gidiyorlar dersiniz? Yağ yakma sürecinde yağlarımız, karmaşık biyokimyasal süreçler neticesinde gerçekten yakılıyorlar. Ancak

Çok düşük kalorili diyetler genellikle günlük 500-800 kalori alımına izin veriyorlar ve bu diyetlerin büyük kısmında bir veya iki öğünün smoothie veya likit karışımlar ile ikame edilmesi gerekiyor. Bu uygulama

Eğer haftanın bir kaç günü yenilenlere dikkat ederek kilo vermek mümkünse neden her gün boğazımızdan kısmak gerekli ki? Aralıklı orucun mantığı tam olarak bu soruya dayanıyor ve son senelerde giderek

Neden kilo aldığımızı genellikle tespit edebiliriz ve bunun sebebi çoğunlukla aşırı yeme veya spor eksikliği olur. Ancak zaman zaman kilolarımız artarken bunun temel sebebini tespit etmemiz zorlaşır çünkü tüketilen gıdalarda

Avokado yemeyi sevenler onun kilo verdiren etkisini gördükleri zaman sevineceklerdir çünkü bu nadide meyve, kilo vermenize gerçekten yardımcı olabiliyor. Toplamda 322 kaloriye sahip olan bu meyve, 29 gram sağlıklı yağa,

D vitamininin kemikleri ve bağışıklığı güçlendiren özellikleri biliniyor ancak son bulgular onun eksikliğinin obezite ve kilo alımı ile de bağlantılı olabileceğini gösteriyorlar. Pek çok diyet yapan kişi, sıkı bir diyet