Ketojenik diyet için eksiksiz öğün planı

Ketojenik diyet son dönemlerde sporcuların bile dikkatini çekmeye başladı ve pek çok kişi düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir beslenme düzenine geçerek bu düzeni yıllarca devam ettiriyor. Bu süreçte vücudun

Kurabiye diyeti nasıl yapılır?

Yemek yerine kurabiye yiyip de kilo vermek kurabiye diyetinin en önemli iddiası. Elbette bunun için her türlü kurabiyeyi yemek serbest değil çünkü kurabiyeler diyete uygun şekilde hazırlanıyorlar ve onları kahvaltı,

Mükemmel diyet programını bulmanın yolları

Yapmanız gereken tüm sporları yapıyor, beslenme hedeflerinizi karşılıyor ancak yine de bundan iyi bir sonuç elde edemiyor musunuz? Bunun temel kaynağı uyguladığınız beslenme düzeni olabilir ve kendi hayatınıza uygun bir

Yağ yaktığınız zaman nereye gidiyor?

Kilo vermek ve fazlalıklarımızdan kurtulmak çoğumuzun en büyük hayalleri arasında yer alıyor ancak bu kaybettiğimiz yağlar nereye gidiyorlar dersiniz? Yağ yakma sürecinde yağlarımız, karmaşık biyokimyasal süreçler neticesinde gerçekten yakılıyorlar. Ancak

Ketojenik diyet esnasında kas yapılır mı?

Ketojenik diyet esnasında vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlar değil, ketonlardır ve bu sürece ketosis adı verilmektedir. Bu durum kaslardaki glikojen depolarının da boşaldığı anlamına gelmektedir ve ketosis halinde kalabilmek için

Aralıklı oruç nedir?

Eğer haftanın bir kaç günü yenilenlere dikkat ederek kilo vermek mümkünse neden her gün boğazımızdan kısmak gerekli ki? Aralıklı orucun mantığı tam olarak bu soruya dayanıyor ve son senelerde giderek

Kilo almanın 5 gizli nedeni

Neden kilo aldığımızı genellikle tespit edebiliriz ve bunun sebebi çoğunlukla aşırı yeme veya spor eksikliği olur. Ancak zaman zaman kilolarımız artarken bunun temel sebebini tespit etmemiz zorlaşır çünkü tüketilen gıdalarda

Kilo vermek için avokado diyeti; 3 günde 3 kilo

Avokado yemeyi sevenler onun kilo verdiren etkisini gördükleri zaman sevineceklerdir çünkü bu nadide meyve, kilo vermenize gerçekten yardımcı olabiliyor. Toplamda 322 kaloriye sahip olan bu meyve, 29 gram sağlıklı yağa,

D vitamini kilo vermeye yardımcı olur mu?

D vitamininin kemikleri ve bağışıklığı güçlendiren özellikleri biliniyor ancak son bulgular onun eksikliğinin obezite ve kilo alımı ile de bağlantılı olabileceğini gösteriyorlar. Pek çok diyet yapan kişi, sıkı bir diyet