Uzmanlar bir konuda anlaşıyorlar: Obezitenin son bir kaç on yılda artmasının birden fazla sebebi olabilir ancak temel faktör porsiyon boyutlarındaki ciddi büyüme. Hem ev hem de restoran yemekleri için doğru

   Herkese merhaba. Ben, Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel. Bu yazımızın konusu biraz değişik. Sizlere, hızlı kilo vermek ve yağ yakmak için benim tariflerimi hangi sırayla uygulayacağınızdan bahsedeceğim. Genelde, çok

   Herkese merhaba! Bugün de harika bir tarif ile karşınızdayım. Semizotu bitmeden, bundan bir tarif geliştirelim ve kullanalım istedim. “Bunu nasıl tok tutucu hale getirebiliriz?” diye düşündüm ve ona

 Herkese merhaba! Bugünkü konumuz; magnezyum nedir, magnezyumun faydaları nelerdir ve eksikliğinde neler görülür? Sizlere bir de, magnezyumun hangi besinlerde bulunduğundan bahsedeceğim… Magnezyum Nedir? Magnezyum, vücudumuz için gerçekten hayati önem

Hamilelik bir kadının yaşamındaki en heyecan verici zamanlardan birisi. Aynı zamanda en stresli anlardan da birisi. Fetüsün gelişimi için en iyi beslenme yöntemi üzerinde çalışırken bir yandan da çeşitli belirtiler

Temiz yemek için sosyal hayatınızdan ödün vermeyin. Restoran menülerine nasıl göz atacağınızı ve dışarıda yediğinizde diyetinize nasıl bağlı kalacağınızı öğrenin. Diyet yapmak romantik akşamlardan kaçınmanızı veya aile yahut arkadaşlarınızla geçirdiğiniz

Aralıklı oruç (intermittent fasting) diyeti modeli üzerinde yapılan yeni bir çalışma, kahvaltı ve akşam yemeği saatlerini değiştirmenin kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu gösteriyor. Aralıklı oruç diyetinde, vücudun yağ yakmaya alışması

Yıllardır popüler TV programlarında inanılmaz bir şekilde kilo veren ve yeni bir şekle bürünen, bunu bir kaç ay içerisinde yapan kişileri görürüz ancak bu durum öyle sanıldığı gibi çok sağlıklı

Finlandiyalı araştırmacılar, 10 yıl süresince 20’lerinin ortasında olan 4500 kişi üzerinde bir araştırma gerçekleştirmişler ve katılımcıların yaklaşık olarak dörtte biri, 10 yıl boyunca mevcut olan kilolarını korumuşlar. Erkeklerin %3.8’i, kadınların