Metabolizmam yavaş, neden kilo veremiyorum?

   Herkese merhaba! Bugünkü konumuz: “Metabolizmam yavaş, neden kilo veremiyorum?”. Bu konuda çok fazla soru geliyor. “Hocam, ne yaptıysam olmadı. Her şeyi denedim, bir türlü kilo veremiyorum”. Bugün, biraz

Glikoz ve Mısır şurubu tehlikenin farkında mısınız?

 Herkese merhaba! Bugünkü konumuz, son zamanlarda çok popüler bir konu… Glikoz ve mısır şurubu nedir ve hangi besinlerde kullanılır? Bunun için, önüme birçok besin aldım ve bunların etiketinde glikoz

En iyi vegan omega-3 kaynakları

Omega-3’ün sağlık için kesinlikle temel olduğuna şüphe yok. Sağlığın neredeyse her aşamasında rol oynuyor ve omega-3’ün faydaları arasında inflamasyonları bastırmaktan tutun da kemik kaybında azalma, daha iyi beyin fonksiyonları ve

İdeal kilo hesaplama: İdeal kilonuzu öğrenin

 Herkese merhaba! Bugün, konumuz: “İdeal kilo hesaplaması nasıl yapılır?”, “İdeal kilonuzu öğrenin”. İdeal kilo; hem fiziksel hem de psikolojik açıdan, kişinin sağlıklı olması için olması gereken vücut ağırlığıdır. İdeal

Diyet yaparken iştah kapatıcı 5 öneri

 Diyet yaparken iştahın nasıl kapanacağı ile ilgili çok fazla soru alıyorum. Aslında bu soruların içeriği genelde şöyle oluyor; “Ben şu boyda ve şu kilodayım, sürekli yemek yemek istiyorum ve

Şekerin zararları ve şekersiz beslenme

 Herkese merhaba! Bugün, yine harika bir konu ile karşınızdayım. “Şekersiz beslenme nedir ve şekersiz beslenme ne kadar doğrudur?, biraz bundan bahsetmek istiyorum… Öncelikle, şekeri ikiye ayırmalı ve ne olduklarını

Yağ yakıcı ve iştah kesici kış çayı tarifi

 Herkese merhaba! Bugün, yine harika bir konu ile karşınızdayım. Birlikte, yağ yakıcı ve iştah kesici kış çayı hazırlayacağız. Kış ayları geldi ve herkes çok fazla iştahının açıldığını söylemeye başladı.

Kas yapan ve yağ yakan sporcu diyeti

 Herkese merhaba! Yine harika bir konu ile karşınızdayım. Bugün, spor yapan kişilerin gün içerisinde ne yemeleri gerektiğinden bahsedeceğim. Bunu yaparken, spor yapanları iki gruba ayıracağım. Birincisi; profesyonel spor yapanlar,