Carb cycling, enerji elde etme üzerine kurulu bir beslenme düzeni. Özellikle yüksek yoğunluklu bir egzersiz planı veya mücadelenin ortasında olanlar için çok iyi geliyor. Ancak siz bu durumda değilseniz, takip

Eliminasyon diyeti, adından da anlaşıldığı gibi aslında bir çeşit eleme ve sonrasında kontrollü bir şekilde yeniden dahil etme yöntemidir. Gıda duyarlılıklarını keşfetmenin en iyi yolu aslında uygulanan bu diyettir. Bir nevi

Beslenme dünyasında bulunan çok sayıda trendden bir tanesi aralıklı oruçtur. Aralıklı orucun popülerliği günden güne arttıkça ve bu beslenme düzeniyle ilgili gittikçe daha fazla veri elde edildikçe bunun bir moda

Özet Beden algınız, vücudunuz hakkında nasıl düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizdir. Beden algınız doğru olmayabilir. Pek çok insan öyle olmadıkları halde aşırı kilolu ya da aşırı zayıf olduğunu düşünebilir. Kötü beden

Farkındalıkla yemek  ya da mindfull eating şeklinde karşımıza çıkan anlayış aslında mindfulness fikrinin alt başlığıdır. Belli bir farkındalıkta kalmak hayattan aldığımız tadı nasıl arttırıyorsa, yemek yerken de farkında olmak yemekten

Günümüz yaşantısının getirmiş olduğu beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam bazı  sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor.  Üstelik üzerine estetik kaygılar, psikolojik altyapılı beslenme bozuklukları ve daha nicesi derken hayatımıza bir kelime giriyor

Şeker oranı en yüksek meyvelerden biri olan muzu diyet yaparken tüketmekten korkuyorsanız telaşlanmayın! Öncelikle bilmeniz gereken nokta bedeninizin temel fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için doğal şekere ihtiyaç vardır. Bunu da temiz

Öncelikle şunu sormak istiyorum diyet nedir ? Diyet deyince aklınızda çağrışım yapan kavramlar neler? Sanırım yasaklar , belli saatlerde beslenmen gerektiği, akşam altıdan sonra yemek yasak, kalorileri saymak ve daha

Bedeninizde sağlık sorunları ortaya çıkmaya başladıysa ve kilonuz da olması gerekenden fazla ise artık daha fazla önlem almanın vakti gelmiş demektir. Çünkü sağlıklı bir beden sağlıklı vücut ağırlığına bağlıdır. Yağ