5. Hafta 7 günlük diyet listesi
Diyetlerin Vazgeçilmezi, Mantar! Sağlıklı bir yaşam sürmek, dinç, canlı, enerjik ve tam fonksiyonla çalışan bir metabolizmaya sahip olmak isteyen herkesin D Vitaminine ihtiyacı var. İşte D vitamini denilince ilk akla
4. Hafta 1.Gün Hedef: Kardiyo ve Alt Gövde
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an evvel abone olmanızı tavsiye ederim.
3.Hafta 2.Gün Hedef: Omuz, Kol, Üst Gövde
“Ayşe İle 8 Haftada değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler anlatmaya devam ediyoruz. Bu videomuzda kollarındaki
3.Hafta 3. Gün Hedef : Tüm Vücut
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani
B3 Vitamini Göz Tansiyonu’nu Önlüyor
İçme suyuna eklenen B3 vitamini farelerde glokomun önlenmesinde etkili olmuştur. Glokom (göz tansiyonu) Amerika Birleşik Devletleri’nde, geri döndürülemez körlüğün önde gelen sebebidir, üç milyon Amerikalıyı etkilemektedir ve dünyadaki ikinci
8 Haftada Değişim 3. Hafta İlk 3 Günlük Detoks
Merhaba Sevgililer; 8 Haftada Değişim’de 3. haftaya hoş geldiniz! Diyetisyen Serap Akyol, Diyetisyen Ferin Batman ve Spor Hocalarımız Mehmet Çetin ve Tuğrul Çağrı Yılmazerle hazırladığımız 8 Haftada Değişim Programı devam ediyor. Bu
8. Haftada Değişim 3. Hafta 4. ve 5. Gün Ödem Atıcı Detoks Programı
Plato Dönemi için; 2 Günlük ÖDEM ATICI ARA PROGRAM ( lor peynirli) SABAH 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 dilim tuzsuz ekmek (etimek) veya 1-2 adet wasa Bol dereotu, maydanoz,
8 Haftada Değişim 3. Hafta 1. Gün : Kardiyo ve Alt Gövde
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an evvel abone olmanızı tavsiye ederim.
Alzheimer, Kasiyum Dengesizliğinden Tetikleniyor Olabilir
Beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliği Alzheimer’in sebebi olabilir. Bilimsel bir araştırma, beyin hücresi içindeki bir kalsiyum dengesizliğinin Alzheimer hastalığına neden olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Öyle görünüyor ki bu
8 Haftada Değişim 2. Hafta 3. Gün: Tüm Vücut
“Ayşe İle 8 Haftada Mükemmel Bikini Vücudu Programı”nda ilerlemeye başladık. Artık kondisyonumuz daha yüksek, hareketleri daha fazla ve daha iyi yapabiliyoruz. O yüzden Mehmet hocam ve ben kondisyonunuzu daha fazla