5. Hafta 2.Gün Hedef: Omuz, Kol, Üst Gövde
Sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte “Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” tam gaz devam ediyor. Sıkılaşmanız, incelmeniz, daha fit bir görünüme sahip olmanız için Haziran ayı başına kadar YouTube
5. Hafta 3. Gün Hedef: Tüm Vücut
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” kapsamında sevgili hocam Mehmet Çetin ile sizin için hazırladığımız videolara devam ediyoruz. Eğer hala YouTube kanalıma üye olmadıysanız hemen abone olmanızı öneriyorum. “8 Haftada
Kas Yapmak İçin En İyi Protein Miktarı Nedir?
Kas proteini sentezini maksimuma çıkarmak için en iyi egzersiz sonrası protein dozunu öğrenin! Protein takviyeleri birçok atletin diyet programının temel maddesidir. Ancak sizi ne kadar kas geliştirme modunda tutmak gerekiyor?
6. Hafta 1.Gün Hedef: Üst Gövde ve Karın
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler anlatmaya devam ediyoruz. Bu videomuzda
6. Hafta 2. Gün Hedef: Karın ve Kardiyo
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an evvel abone olmanızı tavsiye ederim.
Şekerotu (Stevia) Lyme Hastalığına Karşı Savaşır
Stevia’nın, Lyme hastalığına neden olduğu bilinen patojenlerle mücadelede antibiyotiklere kıyasla daha etkili olduğu görülmüştür. Yeni bir çalışma, Stevia’nın, Lyme hastalığına karşı antibiyotiklere kıyasla daha etkili olduğunu gösteriyor. Çalışmanın sonuçları yakın
4. Hafta 2. Gün Hedef: Omuz, Kol, Üst Gövde
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Yanımda sevgili hocam Mehmet Çetin var ve bölgesel olarak sıkılaşmanız, incelmeniz, daha formda olmanız için yeni hareketler anlatmaya devam ediyoruz. Bu videomuzda
4. Hafta 3. Gün Hedef: Tüm Vücut
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı”nın 8 haftalık dilimin sonlarına doğru gelmeye başladık. Artık kondisyonumuz daha yüksek, hareketleri daha fazla ve daha iyi yapabiliyoruz. O yüzden Mehmet hocam ve ben
5. Hafta 1. Gün Hedef: Kardiyo ve Alt Gövde
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” devam ediyor. Sen de 8 haftada mükemmel bir vücuda sahip olman için Mehmet Çetin hocamla beraber yaptığımız egzersiz dizilerini takip et. Bu gün üst
8 Haftada Değişim 6. Hafta Beslenme Reçetesi
6 . Hafta Beslenme Reçetesi Merhaba Sevgililer; Zaman su gibi akıp geçti 8 Haftada Değişim Programı devam ediyor. Kaldı 2 hafta . Diyetisyen Serap Akyol, Diyetisyen Ferin