8. Hafta 2. Gün Hedef: Karın ve Kardiyo
Sıkılaşmanız ve incelmeniz için gerekli olan her seviyeye uygun egzersizleri sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte paylaşıyoruz. Hala YouTube kanalıma abone olmayanlarınız varsa, bir an evvel abone olmanızı tavsiye ederim.
8. Hafta 3. Gün Hedef: Bacaklar ve Kardiyo
Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya ihtiyacımız var. Bunun için sevgili hocam Mehmet Çetin burada, bize
Lavantanın Faydaları
Mis gibi kokan lavanta, bu kokusundan dolayı parfüm, kozmetik sektöründe çok yaygın olarak kullanılıyor. İşte bu hoş kokunun sinirleri yumuşatmakta, ruhumuzu dinginleştirmekte çok önemli olduğu biliniyor. Kırsal kesimlerde, yüksek alanlarda
Diyet Ürünlerinin Kullanımı | Kardiyo ve Yağ Yakımı
Diyet Ürünlerinin Kullanımı Bir diğer doğru bilinen yanlışımız ise diyet ürünleri yiyerek formda kalabileceğiniz . Diyet ürünlerinin geneline baktığımız zaman bazı handikaplarını göreceksiniz. Bütün yazılarımda hücresel bazda beslemekten bahsediyorum. Yaşamsal
7. Hafta 1. gün Hedef: Kardio ve Alt Gövde
“ Ayşe ile 8 Haftada Değişim “ programımız devam ediyor. Bugün üst bacak popo ve basene yönelik sıkılaştırıcı hareketlerimiz var. Başlangıcımız lunge olacak. Lunge Lunge hareketi bacak ve kalça bölgesindeki
7. Hafta 2.Gün Hedef: Omuz, Kol, Üst Gövde
Sevgili hocam Mehmet Çetin ile birlikte “Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” tam gaz devam ediyor. Sıkılaşmanız, incelmeniz, daha fit bir görünüme sahip olmanız için Haziran ayı başına kadar YouTube
7. Hafta 3. Gün Hedef: Tüm Vücut
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” kapsamında sevgili hocam Mehmet Çetin ile sizin için hazırladığımız videolara devam ediyoruz. Eğer hala YouTube kanalıma üye olmadıysanız hemen abone olmanızı öneriyorum. “8 Haftada
8 haftada değişim Son Hafta
8 haftada değişim Son Hafta Merhaba 8 Haftada Değişim yolcusu! Bizle beraber, 8 hafta boyunca temiz beslenmeyi öğrendin, fitness yapmaya ve kaslanmaya başladın. Projemiz uzmanları Diyetisyenlerimiz Serap Akyol
6. Hafta 3. Gün Hedef: Bacaklar ve Kardiyo
“Ayşe İle 8 Haftada Değişim Programı” tam gaz devam ediyor. Popomuzu inceltiyoruz, kollarımızı sıkılaştırıyoruz. Ama biraz da kalp atışlarımızı hızlandırmamız ve dolayısıyla metabolizmamızı da hızlandırmamız gerekiyor. Yani biraz kardiyo yapmaya
7. Hafta 5 Günlük Detoks 2 günlük Ödem Atıcı Program
Merhaba Sevgililer; 8 Haftada Değişim’de 7. haftaya hoş geldiniz! Diyetisyen Serap Akyol, Diyetisyen Ferin Batman ve Spor Hocalarımız Mehmet Çetin ve Tuğrul Çağrı Yılmazerle hazırladığımız 8 Haftada Değişim Programı devam ediyor. Bu