Bütünsel Annelik

Merhabalar;

Bütünsel anne ve bebek bakımı ismini verdiğim bu eğitimlerimin içeriklerini sizler için bu yazıda toparladım. Bütünsel ebeveynlik nedir biraz bu konuyu, biraz da çocuklarımızın bakımında aromaterapi tariflerimizi konuşacağız.

Kadına bahşedilen en büyük hediyelerden biri olan hamilelik, kadın vücudunda meydana getirdiği inanılmaz değişimlerle bizi şaşkınlığa sürüklüyor.

Hormonal, kimyasal ve fiziksel değişimler hamileliğe uyum sürecindeki kadında pek çok sıkıntı yaratabiliyor. İşte bu sıkıntılarla doğal ve kolay yollardan şifa getirmek için aromaterapi çok faydalı bir yardımcı. Bir anne olarak, lohusalıkta, hamileleliğimde aromaterapiyle fiziksel ve zihinsel pek rahatsızlığın üstesinden geldiğimi sizlerle paylaşmak isterim. Ancak aromaterapiyi güvenli bir şekilde kullanabilmek icin bir kaç önemli noktayı öğrenmemiz gerekiyor.

Kızımın hamileliğiyle başlayan süreçte kişisel olarak da yaşadığım anne ve bebek sorunlarına karşı evimizde yapabileceğimiz basit tarifleri ve neden bütünsel tıp üzerine kanalize olduğumun nedenlerini katılımcılarla paylaştım.

Holizm Bütünsellik Yunanca Holos yani bütün olmaktan gelir. Bütünsellikten kastım insanın sadece fizik beden olarak değil ruh ve zihin olarak da bir bütün olduğu anlamına gelir. Yani hastalandığımızda bunun sadece fiziki nedenlerine bakmadığımız zihinsel ve ruhsal nedenlerini ve ipuçlarını da araştırdığımız sistemden bahsediyorum. Başınızın ağrıması bir semptomdur ve hasta olan kişi bir an once ağrıdan kurtulmak ister. Ancak bütünsel yaklaşım buna izin vermez, ağrının nedenleriyle ilgilenir. Her hastalığın izini sürerek, enerji dengesizliğini, kalıcı olarak hastalığa neden olan zihinsel veya ruhsal kalıpları da bulmak ister. Bunları yok etmekle ilgilenir. Bütünsel yaklaşım bu nedenle önemlidir.

Aromaterapide bütünsel yaklaşım içerisinde yer alan en önemli şifa metotlarından bir tanesidir. Aromaterapi aromatik bitki özlerinin ruh, beden ve zihin dengesi için kullanıldığı doğal bir tedavi metodudur. Anneliğinizin ilk aşamalarından itibaren aromaterapi en iyi yardımcınız olacaktır.

Çözelti Miktarları Ve Kullanım Yerleri:

Aromaterapi yağları çok yüksek konsantre yağlardır ve kullanılırken mutlaka taşıyıcı yağda seyreltilerek kullanılmaları gerekmektedir. Taşıyıcı yağ ya da baz yağ ise bitkisel ve daha yoğun olan, saf aromaterapi yağının içine karıştırıldığı yağdır. Genelde soğuk pres yöntemiyle elde edilen organic yağları tercih etmenizi öneririm. Zeytinyağı, tatlı badem yağı, kayısı çekirdeği, ayçiçeği, susam, jojoba ve hindistan cevizi yağları taşıyıcı yağlara örnektir.

Eğer profesyonel bir aromaterapist tarafından önerilmediyse hamilelik için uygun doz % 2 ‘lik orta dozdur. Yani 3 yemek kaşığı taşıyıcı yağa 18 damla saf aromaterapi yağı, nerede kullanmak isterseniz isteyin sizin formulünüzdür. Eğer küvetinizde, banyoda kullanacaksınız 37 dereceyi geçmeyen banyoda, 6 damla aromaterapi yağı yeterlidir. Kokusu size az geldiği için daha fazla damlatmayın, ısı ile kimyasal yapısı iyice aktive olan saf aromaterapi yağları ciltte iritasyon, kızarma ve alerji yapabilir. Aynı oranı buhar ve solunum banyolarınız için de kullanabilirsiniz. Buhar banyosu bir tencerede kaynattığınız kaynar suyun içine saf aromaterapi yağınızı damlatın, başınızın üstüne geniş bir havlu örterek yüzünüz 20 cm. den fazla yakın olmayacak şekilde en fazla 5 dakika derin nefesler alıp- verin. Bu metod özellikle virütik salgınların geldiği kış aylarında üst solunum yolları enfeksiyonları, nezle ve gribe karşı derin bir temizleme sağlayacaktır.

Hamilelikte Kullanılmayacak Saf Aromaterapi Yağları

Özellikle hamileliğin ilk üç ayında saf yağlar çok limitli ve sakınılarak kullanılmalıdır. Ancak diğer altı ayda ve doğum sırasında daha yoğun kullanabilir, mucizelerini yaşayabiliriz.

Hamilelikte sakınılması gereken yağlar:

• Fesleğen
• Sedir ağacı
• Tarçın
• Misk adaçayı (Doğum kasılmaları sırasında kullanılabilir)
• Karanfil
• Servi (5. aydan itibaren kullanılabilir)
• Rezene
• Yasemin (Doğumu başaltıcı, kasılmaları arttırıcı etkisi nedeniyle sadece doğum sırasında kullanılabilir)
• Ardıç
• Limonotu
• Mür
• Biberiye
• Tatlı mercanköşk
• Kekik

*Not: Bu listedeki yağlar kimyasal yapıları nedeniyle rahimde kasılmaya, kramp ve toksik sendromlara ya da hamilelikte kan sulandırıcı etkiye sahip olduğu için sadece hamilelikte sakıncalıdır.

Anneliğiniz Boyunca Kullanabileceğiniz Saf Aromaterapi Yağları

Aşağıda hamilelikte, doğumda ve lohusalıkta kullanılabilecek bazı saf aromaterapi yağlarının terapötik etkileri ve faydalarını bulacaksınız:

Bergamot Ağrı kesici, antiseptik, antidepresan, canlandırıcı ve tazeleyici. Hamilelikte sıklıkla karşılaşılan sistit sorununda yardımcıdır.

Roma Papatyası Antiseptik, ağrı kesici , iltihap giderici and spazm çözücü, Kas ağrısı, baş ağrısı, diş ağrısında yardımcı. Hazımsızlığa iyi gelir.

Servi (5.aydan sonra) Antiseptik, spazm çözücü, ödem giderici diüretik. Hemoroit, varis ve dolaşım sorunlarında faydalıdır.

Okaliptüs Antiseptik, antibiotik, Ağrı kesici, iltihap giderici, antiviral. Üst solunum yolları temizleyicidir .

Günlük ağacı (Frankincense) Antiseptik, ödem giderici , sinir yatıştırıcı, ısıtıcı.
Itır (3 . aydan sonra) Antiseptik, antidepresan, ödem giderici, canlandırıcı ve tazeleyici. Bacak ağrılarını hafifletir, dolaşım sorunlarında faydalıdır.

Greyfurt : Dolaşım sorunlarında faydalı, canlandırıcı ve tazeleyici, ödem giderici, sindirime yardımcı, lenf dolaşımını uyarıcı. Su atıcıdır.

Lavanta Antiseptik, antibiotik, ağrı kesici, antidepresan, genel iyileştirici, rahatlatıcı. Hamilelikte ağrı, sancı giderilmesinde yardımcı. Su atmaya yardımcı. Hücre yenilenmesini tetikler, çatlak ağlarında kullanılır.

Limon Antiseptik, antibakteriyel, antifungal, Dolaşım sorunlarında faydalı, uyarıcı, tonik. Varis oluşumunu engelleyici. Sabah bulantılarında rahatlatıcıdır.

Mandalina Antiseptik, tazeleyici, tonik, rahatlatıcı. Ödem tutmasında etkilidir.

Neroli Antiseptik,kuvvetli antidepresan, uyku problemleri ve sinirsel dengesizliklerde çok iyi. Spazm çözücü, iltihap giderici. Çatlak yağlarına öerilen iyi bir cilt dostudur.

Paçuli Antiseptik, antidepresan, iltihap giderici. , sinirsel sakinleştiricidir

Acı Portakal Antiseptik, antidepresan, sinirsel sakinleştirici, tazeleyici. sedative, doğum öncesi- sonrası depresyonunda çok etkilidir

Gül Ağacı Antiseptik, sinirsel sakinleştiricidir.

Sandal ağacı Antiseptik, iltihap giderici. Antidepresan gibi etki eden sandal ağacı öz yağı sinirsel sakinleştirici özelliği nedeniyle uyku problemlerinde de etkilidir. Sistite iyi gelir. Oturma banyolarıyla kullanılır. Akne problemlerinde etkilidir. Sebum dengesini sağlayarak yağlanmayı engeller.

Tea Tree (Çay Ağacı) Antibiyotik, antiseptik, antifungal, antiviral,dezenfektan. Vajinal mantar ve akıntı tedavisinde etkili. Cilt temizliğinde bakteri öldürücüdür.

Ylang Ylang Antiseptik, antidepresan, afrodizyak, sinirsel sakinleştirici, tansiyon düşürücüdür.

Bu yağların fonksiyonlarını size belirttiğim çözelti oranları ölçüsünce masaj yağlarında, banyoda ve buhar banyolarınızda kullanabilirsiniz.

Sevgiyle Gülüşlerle