Bu yazıda, bir bacak antrenmanı yaparken nelere dikkat ettiğimi, neleri göz ardı ettiğimi izah etmeye çalışacağım. "Bacakları niye çalıştırmalıyız?" sorusuna verilecek; "Forma girmeliyiz", "zayıflamalıyız", "bacaklarımız daha şekilli olmalı", "Daha…
Glutamin, doğal beslenmedeki 20 amino asitten biridir, özellikle hastalık dönemlerinde ve fiziksel travma sonrası kas kayıplarında ihtiyaç artar. İnsan dokusunda (çoğunlukla kas dokusu) ve plazmada en fazla bulunan amino asittir.…
Saçlarımız maalesef zaman içerisinde zayıflayıp incelme eğiliminde olurlar ve bilhassa çok uzun saçları olanlar bu problemi iyi bilirler. Dolayısıyla onları kalınlaştırmak ve güçlendirmek için yapılması gereken bazı şeyler var ve…
Malzemeler:
Laktozsuz Günlük Süt 1000mL (günlük olması tadını daha da taze yapıyor)
1 limonun suyu
Tülbent
Yapılışı:
1. Sütü tencerede kaynama noktasına gelene kadar ısıtın. Tam köpürmeye başlamadan önce (yüzeyi kremamsı bir kıvama…
Muz bilhassa çocukların en sevdikleri meyvelerden bir tanesi ve bu nedenle onunla hazırlanmış her şeyi yemeyi istedikleri bir gerçek. Dolayısıyla onu mutfaklarımızda daha fazla değerlendirmek, hem iştahlarını açacaktır hem de…
Batum Hakkında
Yüksek kaliteli lüks otelleri ve bir güney kenti olmanın tüm cazibesi ile modern Batum; bol güneşli bir deniz tatilini simgeliyor. Karadeniz kıyısında yer alan şehir; palmiye ağaçları, manolyalar,…
Koç Burcu:
İletişiminiz yüksek şekilde başladığınız bu hafta, tutulmaya doğru, maddi harcamalardan ve abartılı iyimserlikten kaçının. Salı gününden sonra, özel hayatınıza yöneleceksiniz. Sevgilinizle veya eşinizle olan paylaşımlarınız ve popülerliğiniz artabilir.
Çarşamba…
Tiyamin veya diğer adıyla B1 vitamini, vücudun besinleri enerji amacıyla metabolize etmesinde kullanılan bir koenzimdir ve kalp ile sinir fonksiyonlarının doğru şekilde sürdürülebilmesi için gereklidir. Tiyamin gıdaları sindirmemiz ve onlardan…
İspanya, dünya çapında en popüler ziyaret noktalarından bir tanesi ve elbette bunun oldukça haklı bir sebebi var. İberya yarımadasında, Akdeniz’in kıyısında bulunan ülkede, herkes için bir fırsat bulunuyor ve plajlardan…
Hamilelik dönemi ilerledikçe anne adaylarını daha fazla merak ve heyecan sarar çünkü artık bebeğin hareketlerini bile zaman zaman hissetmek mümkün olur ve bu durum anne ile bebek arasındaki ilişkinin de…
Karar verirken yaşanan şüphe ve tedirginlik, karar verdikten sonra yaşanan pişmanlık gibi duygular hiç de keyif veren duygular değiller ve kendimizi yetersiz hissetmemize sebep oluyorlar. Lakin bu duygulardan kaçınmak da…
Son dönemlerde bağımlılığın insanın uyarılmaya karşı olan isteğinin bir yanlış yorumlanması ve arızası olabileceğine dair teoriler mevcut. Uyuşturucular ve diğer bağımlılık yapıcı alışkanlıklar, içimizdeki derin güçleri uyandırıyorlar ve normalden çok…