Balgam söktürücü bitkiler

Balgam Söktürücü Nedir?

Öksürük, işinizi ve uykunuzu etkileyebilir ve çevrenizdeki diğer kişileri de rahatsız edebilir. Balgam söktürücüler mukus gevşetmeye yardımcı olan bir şeydir, öksürmeyi kolaylaştırır. Bunu, mukusun su içeriğini artırarak, incelterek ve öksürüğünüzü daha üretken hale getirerek yapar.

Bir balgam söktürücü, belirtilerinize neden olan enfeksiyonu tedavi etmeyecektir; ancak, iyi bir uyku çekmenizi ve bağışıklık sisteminizin işi bittiğinde biraz daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Reçeteli balgam söktürücüler her zaman etkili değildir, bu nedenle birçok insan doğal tedavilere yönelir. Büyükanneler nesiller boyu kendi doğal öksürük ilaçlarını kullandılar ancak onlar ne kadar etkili?

Öksürmek Faydalı mı?

Genel olarak, öksürük mükemmel derecede normaldir. Öksürük, boğazınızı balgam ve diğer tahriş edici maddelerden uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sürekli öksürük, alerji, viral enfeksiyon veya bakteriyel bir enfeksiyon gibi birtakım koşulların semptomları olabilmektedir.

Bazen öksürük ciğerlerinizle ilgili hiçbir şeyden kaynaklanmaz ve gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) de öksürüğe neden olabilir. Soğuk algınlığı, alerji ve sinüs enfeksiyonlarına bağlı öksürük reçeteli ilaçlarla tedavi edebilirsiniz. Bakteriyel enfeksiyonlar antibiyotik gerektirir. Bununla birlikte, kimyasallardan kaçınmayı tercih edenler için, yardımcı olabilecek birkaç ev ilaçlarını sizin için listeledik.

BAL

Boğaz ağrısı için bal kullanmanın zamanı geldi. Bir çalışmaya göre öksürük ve balgamı öksürük baskılayıcı olan dekstrometorfan (DM) içeren reçeteli ilaçlardan daha etkili bir şekilde rahatlatabilir.
Bitkisel çay veya ılık su ve limon ile 2 çay kaşığı kadar bal karıştırılarak kendi evinizde doğal şifa hazırlayabilirsiniz. Limon suyu tıkanıklığı açıp balgamı söktürürken, bal rahatlatıcı etki eder. Balı bir kaşıkla yiyebilir veya ekmek üzerine sürüp de yiyebilirsiniz.

PROBİYOTİKLER

Probiyotikler, bir dizi sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır. Öksürüğü doğrudan rahatlatmazlar da, gastrointestinal floranın dengelenmesine yardımcı olurlar. Gastrointestinal flora bağırsaklarınızda yaşayan bakterilerdir.
Bu denge, vücuttaki bağışıklık sisteminin işlevini destekleyebilir. Ayrıca, sütte bulunan bir bakteri olan Lactobacillus’un, soğuk algınlığı veya grip olasılığını ve polen gibi belirli alerjenlere duyarlılığı azaltabileceğini gösteren kanıtlar da bulunmaktadır.

Süt büyük bir Lactobacillus kaynağıdır. Ancak süt, balgam kalınlaştırabileceğinden dikkatli olmalısınız. Probiyotik takviyelerini, çoğu sağlıklı gıda mağazasından ve ilaç deposundan da satın alabilirsiniz. Her takviye üreticisinin önerilen günlük alımları farklı olabilir. Probiyotikler bazı yoğurt türlerine de eklenir ve maya ekmeklerinde ve turşularda da bulunur.

ANANAS (Bromelain)

Genellikle ananasın bir öksürük tedavisi olduğunu düşünmüyorsunuzdur, öyleyse muhtemelen bromelain içerğini hiç duymadınız demektir. Ananasın kökünde ve meyvesinde bulunan bir enzim olan bromelainin öksürüğün bastırılmasına yardımcı olabileceğini ve boğazdaki mukusun gevşemesine yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar var. Ananasın ve bromelainin etkilerinden yararlanmak için günde üç kez 100 ml taze ananas suyu içebilirsiniz.

Ayrıca öksürük ve mukusa katkıda bulunan sinüzit ve alerjiye dayalı sinüs sorunlarının giderilmesine yardımcı olabileceği iddiaları da vardır. Bununla birlikte, bunu destekleyecek yeterli kanıt yok. Bazen iltihaplanmayı ve şişmeyi tedavi etmek için kullanılır.

Bromelain takviyeleri, kan sulandırıcı kullanan çocuklar veya yetişkinler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca antibiyotik emilimini artırabileceğinden amoksisilin gibi antibiyotik kullanıyorsanız bromelain kullanmamaya özen gösterin. Yeni veya farklı takviyeleri almadan önce daima doktorunuzla konuşun.

NANE

Nane yaprakları iyileştirici özellikleri ile ünlüdür. Nanedeki mentol boğazı rahatlatır ve mukusun parçalanmasına yardımcı olan bir dekonjestan olarak işlev görür. Nane yaprağı çayı içmek veya bir buhar banyosundan nane buharını teneffüs etmekle yararlanabilirsiniz. Buhar banyosu yapmak için her 150 mililitre sıcak su içine 3 veya 4 damla nane öz yağı ekleyin. Kafanızın üzerine bir havlu koyun ve doğrudan kafanızı suyun üstünde tutup derin nefes alın.

HATMİ

Hatmi çiçeği, Althaea officinalis’den yapılır, yaz aylarında çiçekleri vardır. Otun yaprakları ve kökleri boğaz ağrısı ve öksürüğü bastırmak için antik zamanlardan beri kullanılmaktadır. Bu iddiaları destekleyecek iyi kontrollü bir çalışma mevcut değildir, ancak ot genellikle güvenli olarak kabul edilmektedir. Hatmi otu, boğazı kaplayan ve tahrişi yatıştıran müsilaj içerir.

Bugün, hatmi kökünü çay olarak veya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Sıcak çay, boğaz ağrısı eşliğinde görülen öksürük için rahatlatıcı olabilir. Çocuklar için hatmi kökü önerilmez.

KEKİK

Kekik bazı insanlar tarafından solunum yolu hastalıkları için kullanılır. Bir çalışma, kekik yapraklarından alınan özün sarmaşık ile karıştırıldığını ve öksürüğün yanı sıra kısa süreli bronşit sorunlarının çözülmesine yardımcı olduğunu ileri sürdü. Kekik, öksürüğe karışan boğaz kaslarını ve balgamı gevşeterek ve iltihaplanmayı azaltacak flavonoidler olarak adlandırılan bileşikleri içerir. 2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprakları ve 1 fincan kaynar su kullanarak evde bir çay pişirebilirsiniz. Kapak kapatıp, 10 dakika demleyip süzdükten sonra içebilirsiniz.

TUZ

Yöntem, nispeten basit gibi görünse de, bir tuzlu su gargarası öksürüğe neden olan balgamlı boğazın yatışmasına yardımcı olabilir. 125 ml ılık su ile 1 çay kaşığı tuz karıştırılarak gargara yapılabilir ve tahriş hafifletilebilir. 6 yaşın altındaki çocukların özellikle gargara yapmak konusunda iyi olmadığını unutmayın. Bu yaş grubu için başka çözüm yollarını denemek en iyisidir.

SARMAŞIK

Her yeri tırmanan bitki sarmaşık (Hedera heliks) yaprağının etkili bir balgam söktürücü olduğu gösterilmiştir. Araştırmacılar sarmaşık yaprağında bulunan saponinlerin mukusun incelmesine yardımcı olduğundan etkili olabileceğini bulmuştur. Bir küçük çalışma, kuru sarmaşık yaprağı özütü, kekik, anasonlu ve hatmi kökü kökenli şifalı bitki kombinasyonunun öksürük belirtilerini düzenlediğini bulmuştur. Birkaç başka araştırma, sarmaşık yaprağının öksürüğün tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Son araştırmalar, eylem mekanizmasını anlamaya yardımcı olmuştur.

Nemli Kalın

Göğüs tıkanıklığını ve balgamı hafifletmenin basit ve doğal bir yolu, sıcak, buharlı bir duş almaktır. Sıcak ve nemli hava solunum yolundaki mukusu gevşeterek inatçı bir öksürüğün giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca nefes aldığınız havaya nem eklemek için bir buğu kullanmayı deneyebilirsiniz.

Hidrasyon

Vücudunuzu sulu tutmak, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır. Öksürüğe ya da soğuğa maruz kaldığınızda sıvı alımınızı artırın. İçme suları veya bitki çayları, daha fazla sıvı almak için harika bir yoldur. Öksürürken kafein ve alkol almayı önlemeye çalışın. Bunun yerine, su veya meyve suyu seçin. Yeterli miktarda su içtiğiniz sürece orta derecede kafein kullanımı sorun değildir.