7 doğal lupus tedavisi ve reçetesi

Lupus, kronik bir bağışıklık sistemi hastalığıdır ve bağışıklık sisteminin vücudun kendi sağlıklı doku ve organlarına saldırması ile tanımlanmaktadır.

Sürekli olarak yüksek dozda yıpranmaya sebep olur ve bu da bedenimizdeki her noktaya nüfuz eder: kalp, eklemler, beyin, böbrekler, ciğerler ve endokrin bezleri ile daha fazlası. Lupus semptomlarının tiroid bozuklukları gibi pek çok diğer rahatsızlığın semptomlarını andırması ise onu tanılaması zorlu bir hale getirir.

Lupus sahibi pek çok kişi normal hayatlar sürdürebilseler de, bazılarında çok ciddi semptomlar ortaya çıkar. Lupus genellikle bir dinlenme döneminin ardından ateşlenme dönemine geçer ve bu dönemde semptomlar çok ciddi hale gelirler. Temel sinyalleri arasında yorgunluk, baş ağrıları, eklem ağrıları, uykusuzluk ve cilt kızarmaları görülmektedir.

Bazı hastalarda tanının konması yılları bulabilir ve verilen ilaçlar her defasında etkisiz kalırlar. Ayrıca bu ilaçların bol yan etkilerinin olması onları daha da tehlikeli hale getirir. Lupus için denenebilecek doğal reçeteler sayesinde semptomların bastırılması ve komplikasyonlar olmadan bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi de mümkün olmaktadır.

Lupus’un Sebepleri Nelerdir?

Lupus pek çok sebepten kaynaklanabilir ancak uzmanlar temel sebebi hakkında henüz bir kanıya varabilmiş değiller. Fakat bazı faktörlere sahip olanların ona yakalanma konusunda çok daha yatkın oldukları biliniyor. Bunlar arasında şunlar bulunuyor:

• Lupus ve diğer otoimmün hastalıklara sahip bir aileden gelmek, genetik yatkınlık
• Kadın olmak (Lupus vakalarının %90’ı kadındır)
• 15-45 yaş aralığında olmak
• Afrika kökenli Amerikalı, Asyalı ya da Amerikan yerlisi olmak.
• Kötü bir beslenme düzeni
• Sızdıran bağırsak sendromu
• Besin alerjileri ve hassasiyeti
• Toksisiteye maruz kalmak
• Geçmişte geçirilen enfeksiyon ve diğer bağışıklık sistemi bozuklukları

Lupus Semptomları

Lupus hastalarında çok sayıda farklı semptom ortaya çıkabilir ve onlar da şu şekilde listeleniyorlar:
• Kronik yorgunluk
• Eklem ağrıları
• Kas ağrıları
• Nefes yetmezliği
• Baş ağrıları
• Ateş
• Güneş yanıkları ve cilt sorunları
• Depresyon ve anksiyete
• Uykusuzluk
• Kuru gözler
• Ülserler ve ağız, burun yaraları
• Anemi ve güçsüzlük
• Hafıza kaybı
• Yüksek kan basıncı, kalp hastalıkları, böbrek hasarı, ciğer hasarı, inmeler, enfeksiyonlar

Lupus’u Daha Kötü Hale Getiren Besinler

Gluten: Gluten, buğday, arpa, çavdar ve pek çok unlu mamülde bulunan bir maddedir ancak gluten intoleransı pek çok kişinin sindirim problemleri yaşamasına sebep olur. Bu da lupusun ateşlenmesini tetikleyebilir.

Trans ve doymuş yağlar: Fast food besinlerde, işlenmiş ve kızarmış gıdalarda bulunan bu yağlar, kalp problemleri ve enflamasyona sebep olabilirler. Lupus sahibi pek çok bireyin doymuş yağları sindirme problemleri yaşadıkları biliniyor ve bu nedenle peyniri, kırmızı et, kremamsı besinleri ve paketli besinleri sınırlamak gerekir.

Şeker: Fazla şeker bağışıklık sistemini aşırı uyarır ve ağrıları arttırabilir.
Sodyum zengini besinler: Lupusun böbreklere zarar verebilmesi nedeniyle sodyum ve tuzdan uzak durmak gerekir. Zira bu durum sıvı emilimine zarar verir ve elektrolit dengesizlikleri yaratır.

Alkol ve çok fazla kafein: Bu ürünler kaygıları arttırır, enflamasyona sebep olur, karaciğere zarar verir, ağrı yapar ve dehidrasyon ile uyku problemlerine sebep olurlar.

Bazı baklagiller: Kabayonca ve kökleri, yeşil baklalar, yer fıstığı, soya fasülyesi ve bazı baklagillerin bazı hastalarda lupusu körükleyebildiği görülmüştür. Ancak bu etki herkeste görülmemektedir.

Ayrıca sigara ve uyuşturucu maddeler akciğer sıkıntılarına sebep olabildikleri için zaten enfeksiyonlar ile zarar gören ciğerleri bir de bu ürünlerle yormamak gerekmektedir.

Doğal Lupus Tedavisi

• Anti-Enflamatuar Beslenme Düzeni
Lupustan korunmak için en temel gıdalar şu şekilde sıralanıyorlar:
• Organik, işlenmemiş gıdalar
• Taze sebzeler
• Taze balıklar
• Antioksidan zengini besinler, sebze ve meyveler
• Kemik suyu

Özellikle aşağıdaki gıdalar, lupus sebebiyle ortaya çıkan cilt rahatsızlıklarına karşı ciddi bir etki sağlıyorlar:

• Avokado
• Kuruyemişler ve tohumlar
• Hindistan cevizi yağı ve zeytinyağı
• Taze balık
• Organik süt
• Salatalık ve kavun
• Bol su ve yeşil çay içme

• Egzersiz

Yapılan araştırmalar egzersizin genel hayat kalitesini arttırma anlamında çok etkili olduğunu gösteriyor ancak lupus hastaları biraz dikkatli olmak zorundalar çünkü lupusun kronik yorgunluk, elektrolit dengesi bozuklukları ve anemiye sebep olabilmesi sebebiyle egzersizlere hafif başlanmalı. Ayrıca egzersizler arasında dinlenilmeli.

• Stresi Azaltma

Psikolojik ve duygusal stres, maalesef lupusu da diğer bağışıklık sistemi rahatsızlıkları gibi körükleyebiliyor. Dolayısıyla hayatınızdaki stres faktörlerini çıkartmayı ve çıkaramadıklarınıza da tolerans göstermek ve rahatlamak için yöntemler bulmayı unutmamalısınız. Doğada vakit geçirmek, nefes alma tekniklerini denemek, egzersiz yapmak, günlük tutmak, okumak, destek gruplarına katılmak, terapistlere gitmek ve strese karşı öz yağları kullanmak seçenekleriniz arasında.

• Yeterli Uyku ve Dinlenme

Araştırmalar lupusun yetersiz uyku ve yorgunluk karşısında daha etkili hale geldiğini ve semptomların ciddileştiğini gösteriyorlar. Dolayısıyla her gün en az 8 saat uyumayı unutmamalı, gün içerisinde de ufak kestirmeler yapmalısınız. Lupusun artan anksiyete düzeyinden dolayı uyku problemlerine sebep olabilmesi ise bu işi zorlaştırabiliyor.

• Hassas Ciltleri Koruma ve İyileştirme

Lupusun bazı tipleri doğrudan dermatolojik semptomlar verirler ve bu da ciltte lezyonlar ile kendini gösterir. Bu etkilerden bir miktar korunabilmek için odanızı ve cildinizi nemli tutmalı, cildinizi güneşten korumalı, organik kozmetik ürünler kullanmalı, çok sıcak suyla banyodan kaçınmalı, E vitamini almalı, kimyasal ürünlerden uzak durmalısınız.

• Besin Destekleri

Omega-3 balık yağı, DHEA, D3 vitamini, MSM, yeşil gıdalar desteği gibi pek çok besin desteğinin içerisindeki maddeler lupus semptomlarını bastırmanız için faydalı olacaklardır.

• Ağrı ve Enflamasyon ile Doğal Mücadele

Öz yağlar ve aromaterapi, kiropraktik ayarlamalar, yoga ve esneme hareketleri, detoks banyoları, akupunktur, masaj terapisi ile meditasyon, lupus semptomlarının bastırılması konusunda yardımcı olacaklardır.