Fransız Kadınlarının Sağlıklı ve Güzel Kalma Sırları
Fransa Güzeli Iris Mittenaerewas, Kainat Güzellik Yarışması’nda kainatın en güzel kadını olarak tacın sahibi olduğunda yine bizden sesler yükselmeye başladı biliyorum. Ya bu Fransız kadınları ne yapıyor bu kadar zayıf ve güzel kalabiliyor diye. Taçla tescillenen Fransız kadınlarının güzelliği konusunda gerçekten yıllara yayılan özenli bir yaşam biçimi olduğunu düşünüyorum. Genetik mucizeleri bir yana, bunu pekiştiren sağlıklı yaşam detayları ile de taçlandıran Fransız kadınları güzel olmasın da kim olsun!
Fransız Kadınları Sağıklı Yaşamaya Odaklanıyor
Fransız kadınların yemeklere düşkün olmalarına ve Fransız şaraplarının her daim tadına varmalarına rağmen, vücut ölçülerini koruyabilmelerinin sırrı bu işte şu cümlede gizli: “Dengeli beslen, hareketli ol, sağlıklı yaşa!”
Forma girmeye karar verdiğinizde kibrit kutusu peynir ölçüsünden başlayıp, yenmeyecekler listesi yapmaya başladığınızda durum zorlaşıyor demektir. Bir de zoraki yazıldığınız spor salonları! Aslında tüm bunlara hiç mecbur değilsiniz. Çünkü Atlantik kıyısındaki Fransız kadınlar kremalı pastaları seviyor, kruvasansız kahve içmiyor, egzersizden nefret ediyor ve yemeğin hayattaki en büyük zevklerden biri olduğunu düşünüyorlar. Ve şişmanlamıyorlar!
Mireille Guiliano tarafından kaleme alınan ve çok hızlı bir şekilde bestseller olan ‘’Fransız kadınlar neden şişmanlamaz?’’ kitabında kalori hesapları ya da glisemik indeks listeleri, kısaca hiçbir kısa süreli kişiye uygun olmayabilen zorlama yok. Kilo kaybetmeyi yaşam tarzınıza uyarlayacağınız küçük dokunuşlarla aslında sağlıklı yaşamaya başlamak temel beceri. Kısa süreli uygulamalarla bu iş olmaz, bunu uzun süreli bir şekilde hayata adapte etmeye gerek var. Çünkü diyet listeleri ve şunu yap bunu yapmalar hayatınızda küçük değişiklikler yapmayı öneriyor. Oysa ki sonuçları uzun vadede ama sağlıklı olarak almak gerek.
Fransız Kadınlar Neyi Ne Kadar Yediklerini Biliyor.
Fransız kadınlarının kilo almamalarının nedeni akıllı ve doğal bir beslenmeyi tercih etmeleri çünkü bu onların kültürlerinde var. Açgözlü ve yeme delisi değiller! Herşey az ve öz yeniyor. Bu da direk olarak zaten fayda.
Tabii ki bu şekilde beslenmeyi benimsemek biraz zaman alabilir. Bu geçiş süresi boyunca kendinize özel bir diyet günlüğü tutmaya çalışın. Neden zayıflamak istediğinizi, neden kilo aldığınızı, hangi besinlerden kilo aldırdığı için vazgeçmeniz gerektiğini, neleri nasıl yemeyi sevdiğinizi not edin. Günümüzün beslenme düzeninde bunun için birçok suçlu çıkacaktır: Kızarmış yiyecekler, gazlı içecekler, meyve suları, dondurma ve çikolata gibi.
Kaliteli gıdaları tercih edin, yiyecekleri mevsiminde tüketmeyi ve işlem görmüş gıdalardan uzak durmayı seçin. Fransız kadınlar, yiyecekleri taze tüketmek için sadece bir ya da iki günlük ihtiyaçları için alışveriş yapıyorlar ve bu nedenle bir hafta içinde defalarca markete hatta lokal pazarlara gidiyorlar. Sebzeden çok balık, meyveden çok sebzeyi tercih ediyorlar ve günde iki kez yoğurt tüketiyorlar. İşte bu şekilde beslenmek de zaten cildiniz, saçınız ve vücudunuz için o kadar farklılık yaratacak ki, siz bile şaşıracaksınız.
Fransız Kadınlar Porsiyonlara Dikkat Eder.
Fransız kadınlar herşeyin en kalitesini ve en sağlıklısını tüketirken, porsiyon konusunda da çok dikkatli. Bir paket çikolata yemek yerine, 1 parça Belçika çikolatası onlar için yeterlidir. Bir şişe değil, bir bardak en kalitelisinden şarabı tercih ederler. Fransız kadınlarının en önemli sırrı küçük porsiyonlarda özel yiyecekleri tercih etmeleridir.
Fransız Kadınlar Yemekten Zevk Alır.
Günümüzün beslenme tarzına göre her tür yiyeceğe her yerde ve her miktarda anında ulaşabiliyorsunuz. Yemeğin miktar ve zamanını da Fransızlar gibi planlamak gerekiyor. Bu da günde üç ana öğün demek. Akşam yemeğini tv karşısında, kitap okurken ya da direksiyon başında geçirmemeniz demek. Mutfakta etrafta ne varsa atıştırıp, geçiştirmek demek değil. Yemek sırasında dikkatinizi yoğunlaştırmanız ve tüm duyularınızı yemek için kullanmanız gerekiyor. Fransız kadınlar alışveriş, yemek hazırlama ve yeme için ayrılan süreyi önemsiyor ve kaliteli zaman olmasına dikkat ediyor.
Fransız Kadınlar Her Yere Yürüyor.
Ne garip ama Fransız kadınları egzersiz yapmayı sevmiyor! Ancak her yere yürüyerek gidiyorlar ve gün içinde devamlı merdiven inip çıkmayı tercih ediyorlar. Bisiklete biniyorlar ve asla taksi kullanmıyorlar. Dans ediyorlar ve fırsat buldukça yüzmeyi tercih ediyorlar. Bunları zorlama ile değil, yaşam biçimi olarak yapıyorlar.
Fransız Kadınlar Tartıdan Uzak Yaşıyor.
Fransız kadınlar tartıda zorlama tartılmak yerine, fermuar testini uyguluyor! Yani kıyafetlerin içine girip girmedikleri ile ilgileniyor, çünkü yağ kas değişimi sırasında tartıda değişim olabilir bunu da kafaya takmamak gerekir.
Fransız Kadınları Yüz Maskesi Kullanıyor.
Fransız kadınlar yıpratıcı ve ağır işlemler yerine anneleri ve hatta anneannelerinden öğrendikleri gibi yumuşatıcı, onarıcı ve doğal yüz maskelerinden yararlanıyorlar. Bu maskeleri uygulamak için zaman yok da demiyorlar. Her akşam hazırlayıp, sabah da uygulamaya dikkat ediyorlar. Siz de onlar gibi nemli ve sağlıklı ciltler için, haftada iki ya da üç kez doğal ev yapımı yüz maskesi uygulayabilirsiniz.
Fransız Kadınları Neme İnanıyor.
Fransız kadınları ciltlerini 7/24 nemli tutuyorlar. Böylece sağlıkla ışıldayan tenleri de tabii ki göz kamaştırıyor. Bu güzel kadınlar; yüz maskelerinin, kaliteli kremlerin ve nemlendiricilerin önemini bilerek hareket ediyorlar. Cildin nemini kaybetmeye başladığı anda kuruyup kırışacağını çok iyi biliyorlar. Hem dışardan destekle hem de bol bol su içerek bu işi çözmüşler. Hatta ellerinde sürekli sprey su görebilirsiniz. Gün ortasında yüze nem sağlamak için bu da çantalarından eksik olmaz.
Fransız Kadınları Ağır Makyajdan Uzak Durur.
Fransız kadınları ciltlerini kapatmak yerine aydınlatmayı seçer. Fondötenlere bağımlı değiller. Sadelikten yana olan zarif Fransız kadınları, ciltlerini sağlıklı tutmaya özen gösteriyorlar. Ama bu elbette, makyaj yapmadıkları anlamına gelmiyor. Yalnızca kapatmak yerine pembe yanaklar, uzun kirpikler ve rengi dengelenmiş sağlıklı görünen bir ten gibi cildin sağlığını öne çıkaran uygulamaları tercih ediyorlar. Biraz allık, hafif bir renk dengeleyici, maskara ve ruj işte bu kadar!
Fransız Kadınları Ciltlerini Temizler.
Her zaman uymamız gereken bu güzellik kuralını dünyada en mükemmel şekilde uygulayan kişiler, Fransız kadınları. Sadelikten yana olan makyaj rutinlerine makyaj temizleme rutinini de eklemişler. Yani Fransız kadınlarına bakarak makyaj temizlemenin güzelliğin en temel kuralı olduğunu söyleyebiliriz. Siz de mutlaka yüzünüzü temizlemeden yatağa girmeyin.
Fransız Kadınlar Saçlarını Doğal Bırakıyor.
Saçlarını doğal kullanıyorlar derken yataktan çıktıkları gibi gezmiyorlar tabii. Hafif dağınık ama tarz saçlarla görmeye alıştığımız Fransız kadınları zaten böyle büyüyorlar. Özen göstermeden doğal stil işte böyle bir şey. Siz de onlar gibi dağınık ama sofistike bir tarz yaratmak için, kuru şampuanlardan yararlanabilirsiniz. Hem parlak hem de doğal saçlar için, saçlarınızı kurutma makinesiyle hırpalamak yerine doğal haline bırakın ve iki yıkama arası kuru şampuan kullanın.