23 Doğal diüretik (idrar söktürücü) yiyecek ve içecek
Ödemin; ilaç kullanımı, uzun süre belirli bir pozisyonda kalma, sodyum oranı yüksek yiyecekler tüketme veya böbrek hastalıkları gibi birçok farklı nedeni olabilir. Bazı gıdalar doğal diüretik diğer adıyla idrar söktürücülerdir yani idrar üretimini artırır ve hızlandırır, bu da ödem ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Farklı tiplerde idrar söktürücüler vardır ancak genel olarak amaçları vücudu fazla sodyum ve sudan kurtarmaktır. Yüksek tansiyon, göz tansiyonu, kemik erimesi ve böbrek taşları gibi ödemin yanı sıra çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için de kullanılırlar.
Diüretikler, böbreklerinizi uyararak, daha fazla idrar üretilmesine ve atardamarların duvarlarındaki baskıyı azaltarak yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları bulunanlara yardımcı olur.
Kafeinli Gıdalar Doğal Dİürektir
Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler diüretiktir, çünkü kafein, enerji vermesinin yanı sıra vücudunuzu daha sık idrar üretmeye teşvik eder. Kafein en doğal haliyle meyvelerde, kola fıstığında ve kakao çekirdeğinde bulunur.
Özellikle limon suyu ve diğer turunçgillerin suları, doğal diüretiktir. Afrika’da geleneksel olarak kuru, toz haline getirilmiş ananas kökü ödem için doğal bir tedavi olarak kullanılır. Maryland Üniversitesi ödem için yaban mersini, üzüm ve kirazı da öneriyor.
23 Doğal Diüretik Gıda
- Kahve
- Kafeinli çaylar
- Karahindiba, zencefil, alıç, ardıç, at kuyruğu ve ısırgan otu içeren bitki çayları
- Doğal Sodalar
- Çikolata
- Limon suyu
- Ananas
- Yaban mersini
- Üzüm
- Kiraz
- Şeftali
- Salatalık
- Kuşkonmaz
- Pancar
- Yeşillikler: marul, ıspanak, maydanoz
- Deniz yosunu
- Kabak
- Yeşil fasulye
- Enginar
- Soğan
- Sarımsak
- Pırasa
- Kereviz
Diüretik Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diüretiklerin kullanımı genellikle güvenlidir, ancak bazı yan etkilere neden olabilir:
- Yorgunluk, kas krampları veya güçsüzlük
- Baş dönmesi
- Uyuşukluk veya karıncalanma
- Kalp çarpıntısı
- Gut
- Depresyon
- Sinirlilik
- Üriner inkontinans (idrarınızı tutamamak)
- Cinsel dürtü kaybı veya ereksiyon olamamak
- Tüy kalınlaşması, hormonal değişiklikler ve kadınlarda kalınlaşan bir ses
- Erkeklerde memelerin şişmesi ya da kadınlarda meme hassasiyeti
Sülfa ilaçlarına alerjiniz varsa tiazidleri kullanmamalısınız. Doktorunuzla potansiyel yan etkileri hakkında mutlaka görüşün.