Çiya Tohumlu Parfe Tarifi

Sağlıklı bir metabolizma, güçlü bir bağışıklık sistemi ve elbette ki fit bir vücut kesinlikle sağlıklı, yeterli ve dengeli bir kahvaltı ile başlar. “Ayşe Tolga İyi Yaşam” platformumda size eşsiz lezzetli ve sağlıklı kahvaltı alternatifleri sunmaya devam ediyorum. Bu seferki tarifim çiya tohumlu enfes bir parfe! Eğer sağlıklı olmak adına her sabah yulaf ezmesi ya da tahıl karışımları yemekten sıkıldıysanız, kesinlikle çok doyurucu, besleyici, ancak bir o kadar da sağlıklı bir kahvaltı alternatifidir. Aynı zamanda yapımı çok kolay olduğu için de zaman kaybı yaşamayacaksınız.

Malzemeler:

• 1 çay bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı vanilya
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• Yarım muz

Üzeri için:

• 1 yemek kaşığı goji berry
• 1 yemek kaşığı kıyılmış çiğ badem

Hazırlanışı:

Muzu bir kaseye koyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. Çiya tohumları, vanilya, tarçın ve badem sütünü muzla iyice karıştırın. Karışımı ortalama 1 saat buzdolabında bekletin ve yemeden önce kıyılmış badem ve goji berry ile süsleyin. Afiyet olsun.