Seks Öncesi Tüketilecek En Kötü 6 ve En İyi 5 Besin

Hafta sonu akşam saatleri geldi ve dışarı çıkmadan önce birkaç seksi oyun oynamanın inceliklerini bilmekte fayda var.

Birlikte romantik bir yemek yiyip sonrasında bazı seksi yaklaşımlarla birbirinize daha da fazla yaklaşabilir, bu sayede gecenizin de daha ateşli geçmesine katkıda bulunabilirsiniz. Ancak yanlış gıdaları seçerseniz bu ateşin daha hiç yanmadan kaybolmasına sebep olabilirsiniz. Cinsel ateşinizi önleyen, söndüren besinlerden uzak durun.

Seks öncesi tüketilecek en kötü gıdalar

1.Fasulye

Gaz, hemen herkeste zaman zaman olabilecek doğal bir vücut reaksiyonudur. Ancak seks esnasında gaz çıkarmak seksi bitirebilir. Protein ve antioksidanlarla dolu fasulyenin faydaları saymakla tükenmez. Fakat pek çok kişide gaza yol açtığı da bilinen bir gerçek. Fasulyenin içinde bulunan çözünür lif ve rafinoz adı verilen doğal şeker vücutta gaz üretimini tetikleyen besinlerdir. Aynı durum mercimek için de geçerlidir. Seks öncesi yemeğinizde illa ki kaliteli protein almak istiyorsanız tofu tüketin. Bununla birlikte yağsız etler, balıklar da sizin için doğru seçim olacaktır. Bana güvenin eşiniz size teşekkür edecek!

2. Acı biber

Her ay asit reflüsü sorunu yaşayan 60 milyon insandan her hangi biriyseniz, reflünün semptomlarının bazılarını da sıklıkla tükettiğiniz acı bibere borçlusunuz. Eğer partnerinizin omzunuza yaslanarak uyuması, sizinle bir yastıkta yaşlanmasını istiyorsanız mide asidi, reflü gibi sorunlara yol açan besinleri azaltın. Özellikle seks öncesinde mide asidini artıran, reflü semptomlarına yol açan acı biberi tamamen unutun. Bunun gibi etki gösteren kahve, narenciye, gazlı içecekler, domates bazlı gıdalar, soğan, sarımsak ve kızarmış besinlerden de seks öncesi saatlerde uzak durun.

3. Sarımsak

Normal dönemde mide ekşimesi, reflü gibi bir sorununuz olmasa bile seks öncesinde uzak durmanız gereken besinlerin başında sarımsak gelir. Sarımsak aslında, vücudunuzun neredeyse her bir hücresinden kötü kokular salınmasına yol açar, vücut ısınızı artırır ve sizi terletir. Bununla birlikte seks öncesinde sarımsak tüketmek meni kokusunun ve tadının da daha az çekici hale gelmesine sebep olur. Bu saydığım olumsuz etkilerin hepsi soğan için de geçerlidir. Ancak çok sık olmasa da pek çok kişide olumsuz reaksiyonlara yol açan bu kokular, bazılarında olumlu dönüşlere sebep olabiliyor. Hatta 2016 yılında yapılan bir araştırmanın sonucuna göre kadınlar sarımsak yiyen erkekleri daha çekici buluyorlar. Ancak siz yine de seks öncesinde risk almayın ve bu tür reaksiyonlar göstermeyen daha masum besileri tercih edin. Sarımsak ve soğan yerine; kekik, fesleğen, pilav, kereviz ve balık daha doğru seçimler olacaktır.

4. Pastırma

Seks öncesi yemeklerde tofuyu tercih etmenizi önermemin elbette önemli bir sebebi var. Zira pastırma gibi yağlı ve kokulu etler tükettiğinizde partneriniz için hiç de çekici kokmaz, görünmezsiniz. 2006 yılında Chemical Senses adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırmaya göre; katılımcıların bir bölümü 2 hafta boyunca vejetaryen ve diğer bölümü ise 2 hafta boyunca da vejetaryen olmayan şekilde beslendiler. Bu kişilerin koku örnekleri toplandığında ve test edildiğinde et yemeyenlerin kokularının et yiyenlere göre çok daha çekici olduğu tespit edildi. Koku, tatta önemli bir rol oynamaktadır. Etsiz beslenmek damak tadı olarak düşünüldüğünde daha az çekici gelse de sizin partnerinize karşı mis gibi, çok daha çekici kokmanıza yardımcı olabilir. Bu bakımdan seks öncesinde yağlı, baharatlı kırmız etten uzak durmakta fayda var. Ayrıca yağlı etlerin kan dolaşımını zorlaştırdığı, damarların tıkanmasına, iltihaplanmasına yol açtığı, mide ekşimesi ve reflüye sebep olduğu da biliniyor. Aynı olumsuz etkiler yağda kızarmış sosis ve tavuk etinde de görülür.

5. Biftek ve patates

Bütün gün az az yiyip tüm açlığınızı ve iştahınızı akşam yemeğine saklamak yerine gün boyunca küçük porsiyonlar halinde sık sık yiyin ki, akşam yemeğinde çok fazla acıkmamış olun. Zira yatak odasında ateşli bir sekse başlamadan önce biftek ve patates gibi ağır besinler yerseniz, partneriniz bu cinsel ilişkiyi ertelemek isteyebilir. Çünkü ağır yağlı, yoğun ve büyük porsiyonlardaki yemekler sizi yorgun, bitkin bir hale getirebilir. Zira yılbaşı ve bayram sofralarını düşünün! Kim karnı ağır besinler tıka basa doluyken seksten istediği verimi alabilir ki? Bunun yenine, eğer gerçekten çok fazla açsanız, yemek öncesinde büyük bir bardak dolusu su için, büyük bir kase dolusu da salata sipariş edin. 2012 yılında Journal Appetite adlı dergide yayınlanan bir araştırmaya göre; yemekle birlikte bolca salata tüketmek, kişinin kalori alımını % 11 civarında azaltıyor. Bu bakımdan çok fazla aç olduğunuz yemekler öncesinde açlığınızı yatıştıracak büyük bir bardak su ya da çay sizin için çok daha doğru olacak.

6. Soda

Gazlı içeceklere kabarcıklar katan hava, siz onları yudumlarken vücudunuzdaki havaya eklenir. İşte bu da rahatsız edici bazı şişkinliklere, rahatsızlıklara yol açabiliyor. Ancak bu bağlamda az miktarda bir kabarcık fazla sorun yaratmayabilir. Ancak bir şişe, bir su bardağı dolusu soda ya da diğer gazlı içecekler anlamına geliyorsa partnerinizle öpüşürken gaz çıkarmanız çok mümkündür. Tüm gazlı içecekler, enerji içecekleri, şampanyalar hemen hepsi sizi gaz ve şişkinlik sorunu ile baş başa bırakabilir. Ayrıca gazlı içeceklerin içerisinde bulunan kinin adlı maddenin testosteron seviyesini, yani erkeklik hormonunun salgılanma düzeyini de azalttığı biliniyor. Bu bakımından seks öncesinde şarap, çay, su gibi daha masum içecekleri tercih etmenizi öneriyorum.

Seks öncesi tüketilecek en iyi gıdalar

1. Pancar

Seks öncesinde pancar salatası yemek sizin için en iyi tercihlerden birisi olacaktır. Florida’lı diyetisyen Chris Shuff, mutlu sona ulaşmak isteyen klitorisin ve penisin içkiden uzak durması gerektiğini belirtiyor. Pancarın içeriğinde yüksek oranda bulunan nitrat, vücudun her neresinde kana ihtiyaç varsa oraya kan gönderiyor. Cinsel gücünüzü, performansınızı artırmak istiyorsanız seks yapacağınız gün içinde birkaç parça pancar yemelisiniz. Pancarı kendi başına da tüketebilirsiniz, diğer meyve ve sebzelerin suları ile de birleştirmeniz mümkün. Pancar, tüketmekten hiç mi hiç hoşlanmıyorsanız, seks esnasında canlı, hareketli, kıpır kıpır olmanıza yardım edecek kerevizi masanızda eksik etmeyin.

2. Pirinç

Karbonhidratlar, vücudumuzun temel yakıt kaynaklarıdır ve yatak odasında yüksek performans için size enerji verir. Fakat metabolizmanız, vücudunuz gaz yapmaya meyilli ise bu karbonhidrat seçimini iyi yapmanız gerekiyor. Zira nişastalı gıdaların çoğu, sindirim sırasında gaz oluşumunu tetikler. Ancak pirinç, nişastalı olduğu halde vücutta gaz oluşumuna yol açmayan ender besinlerden birisidir. Bu bakımdan pirincin seks öncesi yemeği için ideal bir alternatif olduğunu söylemek mümkün. Tatlı biber, marul, kabak, bamya gibi gazsız sebzelerle servis edilmiş bir haşlanmış ya da buğulanmış pirinç pilavlar kesinlikle en iyi seks öncesi besin önerileri arasındadır. Ancak pirincin kahverengi ve yabani olması sağlığınız açısından çok önemlidir. Bununla birlikte seks dostu protein kaynakları olan; fırında ya da ızgarada pişirilmiş somon, alabalık, ton balığının yanında bir porsiyon pilav sizi sekse hazırlar. Yağlı balıklardaki Omega 3 yağ asitleri kan dolaşımınızı hızlandırmak ve kalbinizi korumak konusunda çok başarılıdır.

3.Bitter çikolata

Bitter çikolatanın içinde bulunan flavanol adlı madde sizin damağınızdan çok kalbinizi tatlandıracak özelliktedir. Albert Einstein Üniversitesi’nde Profesör olan Keith Thomas Ayoob, bitter çikolatanın kan dolaşımını desteklediğinin bilimsel bir gerçek olduğunu belirtmiştir. Kişinin cinsel uyarılmasının gerçekleşebilmesi için kesinlikle kan dolaşımının hızlı olması gerekiyor. Cinsel açıdan istekli olabilmeniz için kanınızın cinsel organınıza gitmesi, klitorisin ve penisin büyümesi lazım. İşte bu bakımdan bitter çikolata gibi flavanol bakımından zengin gıdaları bolca tüketmek, cinsel güç ve isteği artırır, ereksiyon sorunlarını da ortadan kaldırır. Bu bakımdan en az % 70 oranında kakao içeren kaliteli bitter çikolataları tüketin, cinsel yaşamınızı hareketlendirin!

4. Ananas

Seks öncesinde taze yarım ya da bir tane ananas yiyen kişi gayet işe yarayan oral bir seks oyunu oynamış olur. Bu konudaki klinik araştırmaların sayısı çok fazla olmamakla birlikte sekten birkaç saat öncesinde ananas yiyen kişilerin menilerinin tadı ve kokusunun daha iyi olduğu biliniyor. Ananas ile aynı etkiyi yaratan muz, mango, hurma da seksten birkaç saat öncesinde tüketilmesi gereken meyvelerdendir. İyi bir seks performansı için bu meyvelerden oluşan bir meyve tabağı ya da bunların hepsini blenderdan geçirerek karışım halinde içmek size iyi gelecektir. Ayrıca bu meyvelerin içindeki karbonhidratlar ve lifler sizin hem daha enerjik hem de daha mutlu hissetmenizi sağlayacaktır.

5. Kırmızı şarap

Pek çok kişi için kırmızı şarap, her akşam yemeğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Yemeğin yanında içilen 1-2 kadeh kırmızı şarap hem kendinizi iyi hissetmenize yol açara hem de seks için havaya girmenize yol açar. 2009 yılında Cinsel Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırma sonucuna göre, kadınların düzenli olarak az miktarda kırmızı şarap tüketmeleri cinsel istek, güç ve işlevlerini artırmaktadır. Diğer alkollü içeceklerin de benzer etkileri olabilse de kırmızı şarap; kan dolaşımını artıran, kalp sağlığını koruyan flavanollar içermektedir. Ancak uzmanlar kişilerin şarap denizine düşmüş gibi içmelerinin çok sakıncalı olduğunu sadece haftada 2-3 kez akşam yemekleriyle birlikte 1-2 kadeh kırmızı şarabın yeterli olduğunu belirtiyorlar.