Düzenli Cinsel Hayatın Şaşırtıcı 8 Faydası
Düzenli Seks Yapmanın insan sağlığına ciddi faydaları olduğunu biliyor muydunuz? Sağlık uzmanlarından gelen ikna edici açıklamalara hazır olun. Sarah Jio’nun paylaştığı bilgileri, sizler için derledik.
1- Zayıflamanızı sağlar
Egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Hemen koşu bandınızı bir kenara atmayın ama, seksin de bir egzersiz sayıldığı aklınızda olsun. Connecticut’taki Alternity Healthcare’in kurucusu Dr. Desmond Ebanks, “Seks yapmak, saatte 75-150 kalori yakılmasını sağlar” diyor ve ekliyor, “Yani diğer egzersizlerle yarışacak boyutta, çünkü yarım saatte yoga 114 kalori, dans 129 kalori ve yürüyüş 153 kalori yakmayı sağlıyor.”
Buna ek olarak, kaslarınız da daha yağsız oluyor. Dr. Ebanks diyor ki, “Tahrik ve orgazm olma, testosteron hormonunun salgılanmasını sağlar. Bu da, kemik ve yağsız kas dokusunun oluşması için gerekli olan şeylerin başında gelir.”
2- Kalp sağlığınızı güçlendirir
Kadınlarda en çok görülen hastalıklardan biri de kalpten kaynaklanan rahatsızlıklardır. Cinsel yaşam, kalp sağlığınızı korumak için en az sağlıklı bir beslenme düzeni, düşük kolesterol ve kontrollü sodyum alımı kadar önemli, çünkü kalp ritmi ve kan akışını artıran bir egzersiz yerine geçiyor. Epidemoloji ve Toplum Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, haftada 2 ya da daha fazla seks yapmak, ölümcül kalp krizi riskini yarıya indiriyor. Araştırma erkekler üzerinde yapılsa da, Dr. Ebanks, kadınlarda da aynı sonuçların çıkacağını düşünüyor.
3- Geceleri daha iyi uyumanızı sağlar
Eğer papatya çayı ya da diğer sakinleştirici alternatifler uyku probleminizi çözemiyorsa, seksi deneyin. Özellikle de kaygı ya da strese bağlı uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız. Dr. Ebanks, aktif cinsel hayati olan kişilerin, stresle daha iyi baş ettiklerini kaydediyor. “Hem kadınlar hem erkekler için, orgazm ve boşalmadan sonra gelen büyük rahatlık, belki de insanların tamamen gevşedikleri çok nadir anlardan biri. Birçok hasta, tatmin oldukları bir cinsel ilişkiden sonra derin ve huzurlu bir uyku çektiklerini söylüyor.”
4- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
Grip ve nezle virüsleri ile ilgili ortada dolaşan o kadar lafla birlikte, mikroplarla savaşmak bazen başlı başına bir işe dönüşüyor. Pennsylvania’daki Wilkes Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmayı örnek gösteren Dr. Ebanks diyor ki, “Haftada bir ya da iki kere seks yapan kişilerin, bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen immunoglobülin A antikoru seviyelerinin %30 daha yüksek olduğu gözlendi.” Grip sezonunu fazla hasar almadan atlatmanın en eğlenceli yolunun ne olduğunu artık biliyorsunuz.
5- Ruh sağlığınıza iyi gelir
Dr. Patricia Tan’a göre, moralinizi yükseltmenin, depresyonla mücadele etmenin ve kaygıyı yenmenin en hızlı ve kolay yolu, karşılıklı sevgi ve bağlılığa dayalı bir ilişki içinde olduğunuz kişiyle seks yapmak. “Psikolojik olarak seks, yakınlık oluşturup stresi azalttığı için, ruh sağlığına da iyi gelir. Stresi azaltan bileşenler, kortizol seviyesini düşürür. Dolayısıyla yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve midedeki asit oranında artış riski de azalmış olur.”
6- Ağrıları azaltır
Baş ağrısı artık bir bahane olmaktan çıktı. Dr. Ebanks’e göre, ağrı yönetimi ve cinsellik arasında ciddi bir ilişki var. Ebanks, “Tahrik olma ve orgazm yoluyla, vücut oksitosin salgılar. Bu da endorfinin salgılanmasına yol açar” diyor ve ekliyor “Bu doğal uyuşturucular sayesinde seks, güçlü bir ağrı kesici görevi görür.”
7- İdrar torbasını kontrol etmeye yardımcı olur
İlk başta kulağa garip gelse de, uzmanlar doğru olduğunu söylüyor. Uzun yıllardır kadınlara hem gün içinde hem cinsel ilişki sırasında Kegel egzersizi yapmaları önerilir. Çünkü bu egzersiz sadece alınan zevki artırmakla kalmıyor, aynı zamanda idrar tutamamayla ilişkili kasları da güçlendiriyor. Kegel egzersizlerini istediğiniz zaman istediğiniz yerde, kimse fark etmeden yapabilirsiniz. Buna cinsel ilişki de dahil. Pelvik taban kaslarını, tıpkı idrar akışını durdurmak için yapacağınız gibi kasın, 3 saniye bekleyin ve bırakın.
8- Cildinizin daha sağlıklı olmasını sağlar
Cinsel ilişki güzelleştirir mi? New York’taki PATH Tıp Merkezi’nin kurucusu Dr. Eric Braverman’a göre, seks sırasında salgılanan bileşenler, cildiniz de dahil olmak üzere, vücudunuza çeşitli şekillerde fayda sağlıyor. Seks sırasında vücut DHEA denen bir hormon salgılıyor ve bu hormon hem bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor, hem cildinize sağlık kazandırıyor hatta depresyonu bile azaltıyor.